심리치료69 공황장애 증상과 치료: 가장 중요한 것 한 가지 공황장애 증상과 치료에서 반드시 기억해야 하는 가장 중요한 것 한 가지에 대해서 살펴보겠습니다. 또한 공황발작이 일어나기 전에 나타나는 전조증상과 자가진단을 통한 자기평가 그리고 공황장애 치료방법에 대해서 알아보겠습니다. 가장 중요한 것 한 가지는 공황발작(패닉상태)은 평균적으로 5분에서 20분 정도 지속되며, 시간이 지나면서 서서히 진정되며 악화시키는 행동을 하지 않고 가만히 두는 것이 가장 효과적이라는 것을 아는 것입니다. 공황발작은 심장의 문제가 아니기 때문에 안정을 찾게 될 것이며 공황발작이 죽음으로 이어지지 않습니다. 이것을 아는 것과 모르는 것은 공황발작 상태에서의 불안감을 이겨낼 수 있는 힘의 차이로 나타납니다. 따라서 공황발작의 힘들고 어려운 상황에서도 '시간이 지나면 괜찮아질거야'라고 자.. 2023. 8. 28. 강박장애, 강박행동은 왜 나타나는 것일까 강박장애 진단에서 가장 중요한 요소인 강박행동은 왜 나타나는 것일까요. 강박장애는 Obsessive-compulsive disorder, OCD라고 부르며 DSM-IV에는 불안장애 카테고리에 포함되었다가 DMS-5에서 불안장애에서 분리되어 '강박 및 관련장애(Obsessive-compulsive and related disorders)'로 독립적으로 편성되었습니다. 목차: 1. 강박장애는 무엇인가 2. 강박행동은 왜 나타나는 것일까 3. 강박장애 진단의 기준은 무엇인가 4. 강박장애의 치료방법에는 어떤것이 있나 5. 강박장애가 아닐 수도 있다 코로나19를 겪으면서 개인위생의 중요성을 더욱 인식하게 되었습니다. 자신은 물론이고 가족과 주변 사람들에게 위생과 안전에 대해 완벽을 요구하는 누군가를 보면서 '혹.. 2023. 8. 25. 내면아이란 그리고 내면아이 상처 치유하기 내면아이란 무엇이며 내면아이 상처가 어떻게 치유되는지에 대해서 알아보겠습니다. 내면아이치료는 가장 소중한 '나'를 찾아 떠나는 여행입니다. 누군가가 찾아와 주기를 간절히 기다리는 내 안의 '상처받은 내면아이'를 만나고, 함께 충분히 슬퍼하며, 내적 장애물을 제거하도록 돕습니다. 자신만의 고유한 '마음의 장단'을 찾아 멋지게 춤을 추고 아름다운 자기실현의 삶을 살아가도록 합니다. 고통이 있는 진짜 이유가 무엇인지 알아가며 치유의 첫걸음입니다. 내면아이(Inner Child)란 내면아이는 심리학에서 사용되는 용어입니다. 이 개념은 심리학자 에릭 에릭슨(Erik Erikson)이 발전시킨 심리발달 이론과 관련되어 있습니다. 에릭슨은 인간의 생애 주기에 다양한 심리사회적 과제가 해결되면 성공적으로 심리적 발달이.. 2023. 8. 18. 불안 장애의 증상과 불안증세 없애는 법 5가지 추천 불안장애의 증상과 불안증세 없애는 법에 대해서 알아보겠습니다. 특히 일상생활에 불편함을 주는 불안 증세를 없애는 5가지 방법을 추천해 드리겠습니다. 불안은 생존에 필요한 자연스러운 감정 중 하나입니다. 불안장애와 불안증은 어떻게 다른가요 불안장애와 불안증은 어떻게 다를까요. 불안증(Anxiety)과 불안장애(Anxiety Disorder)는 비슷한 개념이지만 약간의 차이가 있습니다. 불안증에 비해 불안장애는 더 광범위하고 지속적인 심리적 문제를 나타냅니다. 불안증은 단기적이고 일시적으로 나타난다는 점에서 차이가 있습니다. 불안증(Anxiety)은 특정한 상황에서 일시적으로 느끼는 불안입니다. 모든 사람은 불안을 경험합니다. 어떤 새로운 상황 또는 도전을 할 때 자연스럽게 느끼게 됩니다. 불안증은 특정한 .. 2023. 8. 18. ADHD증후군, 성인 ADHD 증상과 자가진단 성인 ADHD 증상과 자가진단 그리고 효과적인 치료방법에 대해서 알아보겠습니다. ADHD는 부주의, 체계적이지 못함 및 또는 과잉행동-충동성 체계의 손상으로 정의되는 신경발달장애입니다. 학령기 이전에는 주로 과잉행동이 나타나며, 부주의는 초등학교 시기에 드러나는 경우가 많습니다. 따라서 ADHD는 초등학생일 때 비교적 정확하게 식별할 수 있습니다. 청소년기에 과잉행동은 덜 나타나지만, 만지작거림이나 내적인 신경과민, 좌불안석 또는 참을성 부족과 같은 증상이 두드러지게 나타날 수 있습니다. 목차 1. ADHD 증후군이란 2. 성인 ADHD 3. 성인 ADHD 선별검사란 4. 성인 ADHD 자가진단 및 결과 ADHD 증후군 ADHD 증후군에 대해서 살펴보겠습니다. ADHD 증후군은 주의력결핍 과잉행동장애(A.. 2023. 8. 15. 자해 충동, 자해하는 청소년의 자해행동평가 질문지 (초6~중3 대상) 자해 충동과 자해하는 청소년의 자해행동평가 질문지에 관한 내용입니다. 초등학교 6학년부터 중학교 3학년 연령의 청소년을 대상으로 자해행동평가를 자가진단해 보실 수 있습니다. 자해의 의미와 첫 자해 시 빠르게 개입하여 치료하는 것이 왜 중요한지에 대해서 자해 충동에서부터 치료의 과정을 모두 담아보았습니다. 자해하는 청소년의 원인과 정확한 진단을 위해서 반드시 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 청소년의 건강한 정신건강을 위해서는 안정감 있는 환경 조성과 지지그룹의 역할 역히 무엇보다도 중요합니다. 자해의 의미, 비자살성 자해는 무엇일까? 자해의 사전적 의미와 비자살성 자해는 무엇인지에 대해서 알아보겠습니다. 자해(self-harm)의 사전적 의미는 자신의 몸에 고의적으로 상처를 입히거나 자신을 해롭게 .. 2023. 8. 12. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 다음
