분류 전체보기124 중독(의존) 진단기준 및 자가평가: 알코올 중독, 도박 중독, 니코틴(담배) 중독 중독(의존)의 진단기준 및 자가평가에 대해서 살펴보겠습니다. 중독은 크게 알코올 중독, 도박 중독, 니코틴(담배) 중독 그리고 인터넷 사용 중독으로 구분됩니다. 인터넷 사용 중독은 별도로 발행된 글을 참고하시도록 하단에 안내해 드리겠습니다. 우리 사회에서 '중독'이라는 단어는 다양한 의미로 사용되고 있습니다. 주로 알코올이나 마약과 같은 물질 중독뿐만 아니라 도박, 게임, 쇼핑 등과 같은 특정 행위에 중독되는 경우도 많이 있습니다. 중독은 단순한 버릇이 아닌 뇌의 보상계와의 복잡한 상호작용으로 나타나게 됩니다. 자유는 중독으로부터 오는 최고의 보상입니다. 오늘의 노력이 내일의 자유를 만들어냅니다. 목차 1. 중독(의존)이란 2. 중독 증상 3. 중독 진단기준 4. 중독 자가평가: 알코올 사용장애 선별검사.. 2024. 1. 22. 자존감을 높여주는 대화의 기술 추천도서 BEST 12 자존감을 높여주는 대화의 기술이 필요한 당신에게 추천하는 BEST 12입니다. 효과적인 대화는 상대방에게 긍정적인 피드백을 주는 데서부터 출발하며, 상대의 감정을 인식하고 존중함으로써 자존감을 높일 수 있습니다. 이와 관련된 다양한 심리학적, 대인관계 및 소통에 관한 책들을 소개해 드리겠습니다. 대화의 목적은 단순한 의사소통이 아니라 이해다. -Esther Perel 목차 1. 모든 관계는 말투에서 시작된다 / 김범준, 위즈덤하우스 2. 적을 만들지 않는 대화법 / 샘 혼, 갈매나무 3. 말투 하나 바꿨을 뿐인데: 일 사랑 관계가 술술 풀리는 40가지 심리 기술 / 나이토 요시히토, 유노북스 4. 정신과 의사에게 배우는 자존감 대화법 / 문지현, 사람과나무사이 5. 어른의 대화법: 상처받지 않고 상처 주.. 2024. 1. 19. 고통에서 성장으로 이끌어 주는 추천도서 BEST 7 고통을 경험하고 있다면 꼭 읽어야 하는 고통에서 성장으로 이끌어 주는 추천도서 BEST 7입니다. 고통을 이해하고 변화의 출발에 서고자 하는 당신과 함께 할 일곱 권의 책입니다. 고통의 본질을 탐구하면서 독자들에게 인생의 도전에 대한 현명한 통찰력을 제공하는 안내서가 될 것입니다. 고통은 단순히 피할 수 없는 어려움이 아니라, 그 안에서 새로운 의미와 힘을 찾을 수 있는 기회가 되기도 합니다. 고통은 우리가 변화하고 성장할 수 있는 기회를 제공한다. -Robin sharma 목차 1. 고통의 문제: 정본 C. S. 루이스 클래식 / C. S. 루이스, 홍성사 2. 타인의 고통 / 수전 손택, 이후 3. 최선의 고통: 고통의 쾌락, 그 최적의 지점에서 / 폴 블룸, 알에이치코리아 4. 사는 게 고통일 때 .. 2024. 1. 17. 공감 능력을 높이고 싶은 당신을 위한 추천도서 BEST 7 공감 능력을 높이고 싶은 당신을 위한 추천도서 BEST 7입니다. 공감은 사람 간의 소통과 관계 형성에서 매우 중요한 역할을 합니다. 공감은 나 자신의 감정을 이해하는데 도움이 됩니다. 상대방의 감정과 경험을 공감할 때 자신의 시각을 확장하고 성장할 수 있습니다. 다른 사람들의 감정을 공감하고 공유하는 것으로 서로에게 더 가까워지고 신뢰를 쌓게 됩니다. 갈등상황에서도 상대방의 감정을 이해하고 수용하는 것은 문제를 해결하는데 매우 중요한 부분입니다. 이렇듯 우리의 삶에서 나의 성장과 타인과의 긍정적인 소통을 통해 건강하고 지속적인 관계를 유지하는데 중요한 공감 능력에 대해서 바르게 알고 이해하는 것이 중요합니다. 공감은 사람들 간의 마음의 다리다. 이 다리가 튼튼할수록 더 나은 관계가 형성된다.. 2024. 1. 15. 힐링이 되는 휴식을 원할 때 읽는 추천도서 BEST 8 휴식이 필요한 당신을 위해 힐링이 되는 휴식을 위한 추천도서 BEST 8입니다. 바쁜 일상 속에서 가끔은 힐링을 위해 쉬어 가는 휴식이 필요합니다. 휴식은 마음과 몸을 치유하고 새로운 힘을 얻는 중요한 과정입니다. 휴식은 우리가 나아가는 길에 필수적인 연료와 같습니다. 힐링이 되는 휴식을 위한 추천도서는 삶의 여정에서 멈추어 고민하고 내면을 듣는 소중한 시간이 될 수 있도록 도움을 받을 수 있습니다. 지친 일상에서 휴식을 통해 에너지를 보충하고, 내적 평화를 찾고 누리며 성장하는 중요하고 의미 있는 시간이 될 것입니다. 가끔은 멈추고 자신의 내면을 듣는 것이 더 많은 것을 이룰 수 있게 해 줍니다. 목차 1. 이토록 멋진 휴식: 32인의 창의성 대가에게 배우는 10가지 워라밸의 지혜 / 존 피치, 맥스 .. 2024. 1. 13. 스마트 폰 중독 테스트: 자가진단 및 해결방법 스마트 폰 중독에 대해서 살펴보겠습니다. 자가진단에 직접 참여해 보시고, 스마트 폰 중독을 어떻게 해결할 수 있는지 그 방법에 대해서도 함께 알아보겠습니다. 스마트 폰 중독의 징후와 그로 인한 영향, 그리고 중독으로부터 벗어나기 위한 방법들을 소개합니다. 디지털 시대에서 우리 자신을 돌아보며 건강하고 균형 잡힌 디지털 생활을 만들어 가도록 노력하는 것이 중요합니다. 우리는 스마트폰과 깊이 연결 되어있으며 정보, 소셜 미디어, 엔터테인먼트 등 스마트 폰에 매료되어 있습니다. 스마트 폰 중독은 우리의 일상을 침범하고 온라인 세계에서의 끊임없는 활동으로 현실과의 연결을 잃어가기도 합니다. 주의를 산만하게 만들며, 깊은 집중과 몰입을 방해할 수 있습니다. 때때로 스마트폰에서 멀어져야만 우리는 진정한 연결을 찾을.. 2024. 1. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 21 다음
