분류 전체보기121 번아웃의 심리학 추천도서 BEST 7 번아웃을 이겨낼 수 있도록 심리학 관점에서 도움이 되는 책을 추천해 드립니다. 직장이나 학교 그리고 가정에서 과중한 스트레스와 압박으로 인해 내면의 에너지가 고갈되고, 의욕이 상실되는 번아웃은 우리의 삶의 만족도를 떨어뜨리고 정신건강에도 영향을 미치게 됩니다. 독자들이 자신의 번아웃을 극복하고 긍정적인 변화를 이끌어내는 데 도움이 되길 바랍니다. 어떤 상황에서도 언제든 우리는 선택할 수 있습니다. 우리의 자유는 마음에서 비롯됩니다. Viktor Frankl 목차 1. 어느 날 갑자기 무기력이 찾아왔다: 우울증과 번아웃 사이에서 허우적대는 당신에게 / 클라우스 베른하르트 / 동녘라이프 2. 나는 번아웃이었다 / 송슬기 / 프로방스 3. 우린 조금 지쳤다: 번아웃 심리학 / 박종석 / 포르체 4. 내가 뭘 .. 2024. 4. 1. 번아웃 증상과 번아웃 증후군 자가 테스트 번아웃과 번아웃 증후군 자가검진에 대해서 살펴보겠습니다. 많은 것을 바라고, 빨리 움직이고, 많은 압력을 받는 바쁜 일상과 스트레스 속에서 자신을 잃어버리고 있지 않나요. 어쩌면 우리는 번아웃의 그늘 아래에 서 있을지도 모릅니다. 번아웃은 우리의 몸과 마음이 소진되고, 피로에 젖어든 상태를 뜻합니다. 이것은 단순히 힘든 일주일 또는 어려운 프로젝트에서 오는 피로가 아닙니다. 번아웃은 우리의 삶의 방향성을 잃었을 때, 우리의 열정과 의욕이 소멸되었을 때 발생합니다. 이 글을 통해, 우리는 번아웃의 신호를 인지하고, 정신 건강을 위한 새로운 방향을 찾을 수 있는 지점으로 나아갈 것입니다 휴식은 열정을 살려준다. 윌리엄 셰익스피어 목차 1. 번아웃 2. 번아웃 증상 3. 번아웃 원인 4. 번아웃과 우울증의 비.. 2024. 3. 29. 고독사 원인: 고독사 예방사업과 통계자료 홀로 죽음을 맞이하는 고독사에 대해서 살펴보겠습니다. 고독사의 가장 주요한 원인과 고독사 예방사업 그리고 가장 최근 통계를 알아보겠습니다. 1인 가구가 급증하면서 1인가구 5명 중 4명이 혼자 쓸쓸히 생을 마감하는 고독사 위험군에 속한다는 연구 결과가 나왔습니다. 특히 고독사 위험이 가장 높은 그룹은 중장년 남성이었습니다. 어떤 어둠도, 밝은 아침이 기다리고 있다. 우리는 그저 기다리고 찾아야 할 뿐이다. 에르네스트 헤밍웨이 목차 1. 고독사 2. 고독사 원인 3. UCLA 외로움 척도 자가진단: 외로움이라는 주관적 감정을 측정하는 정량적 도구 4. 고독사 예방 및 관리에 관한 법률 5. 고독사 통계 6. 고독사 예방법 고독사란 무엇인가 고독사란 무엇인가에 대해서 살펴보겠습니다. 고독사란 사람이 주위에 .. 2024. 3. 23. 중독(의존) 진단기준 및 자가평가: 알코올 중독, 도박 중독, 니코틴(담배) 중독 중독(의존)의 진단기준 및 자가평가에 대해서 살펴보겠습니다. 중독은 크게 알코올 중독, 도박 중독, 니코틴(담배) 중독 그리고 인터넷 사용 중독으로 구분됩니다. 인터넷 사용 중독은 별도로 발행된 글을 참고하시도록 하단에 안내해 드리겠습니다. 우리 사회에서 '중독'이라는 단어는 다양한 의미로 사용되고 있습니다. 주로 알코올이나 마약과 같은 물질 중독뿐만 아니라 도박, 게임, 쇼핑 등과 같은 특정 행위에 중독되는 경우도 많이 있습니다. 중독은 단순한 버릇이 아닌 뇌의 보상계와의 복잡한 상호작용으로 나타나게 됩니다. 자유는 중독으로부터 오는 최고의 보상입니다. 오늘의 노력이 내일의 자유를 만들어냅니다. 목차 1. 중독(의존)이란 2. 중독 증상 3. 중독 진단기준 4. 중독 자가평가: 알코올 사용장애 선별검사.. 2024. 1. 22. 자존감을 높여주는 대화의 기술 추천도서 BEST 12 자존감을 높여주는 대화의 기술이 필요한 당신에게 추천하는 BEST 12입니다. 효과적인 대화는 상대방에게 긍정적인 피드백을 주는 데서부터 출발하며, 상대의 감정을 인식하고 존중함으로써 자존감을 높일 수 있습니다. 이와 관련된 다양한 심리학적, 대인관계 및 소통에 관한 책들을 소개해 드리겠습니다. 대화의 목적은 단순한 의사소통이 아니라 이해다. -Esther Perel 목차 1. 모든 관계는 말투에서 시작된다 / 김범준, 위즈덤하우스 2. 적을 만들지 않는 대화법 / 샘 혼, 갈매나무 3. 말투 하나 바꿨을 뿐인데: 일 사랑 관계가 술술 풀리는 40가지 심리 기술 / 나이토 요시히토, 유노북스 4. 정신과 의사에게 배우는 자존감 대화법 / 문지현, 사람과나무사이 5. 어른의 대화법: 상처받지 않고 상처 주.. 2024. 1. 19. 고통에서 성장으로 이끌어 주는 추천도서 BEST 7 고통을 경험하고 있다면 꼭 읽어야 하는 고통에서 성장으로 이끌어 주는 추천도서 BEST 7입니다. 고통을 이해하고 변화의 출발에 서고자 하는 당신과 함께 할 일곱 권의 책입니다. 고통의 본질을 탐구하면서 독자들에게 인생의 도전에 대한 현명한 통찰력을 제공하는 안내서가 될 것입니다. 고통은 단순히 피할 수 없는 어려움이 아니라, 그 안에서 새로운 의미와 힘을 찾을 수 있는 기회가 되기도 합니다. 고통은 우리가 변화하고 성장할 수 있는 기회를 제공한다. -Robin sharma 목차 1. 고통의 문제: 정본 C. S. 루이스 클래식 / C. S. 루이스, 홍성사 2. 타인의 고통 / 수전 손택, 이후 3. 최선의 고통: 고통의 쾌락, 그 최적의 지점에서 / 폴 블룸, 알에이치코리아 4. 사는 게 고통일 때 .. 2024. 1. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 21 다음
