분류 전체보기125 마음챙김: 마음챙김-마인드풀니스 도서 추천 BEST 8 변화하는 세상에서 과거의 후회와 미래의 불안 속에서 살고 있는 우리의 마음은 늘 분주합니다. 자신의 마음에 귀 기울이고, 온전히 지금-여기에 머무는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 이 순간에 집중하는 능력이야말로 심리적 안녕과 행복의 핵심 열쇠가 되는 마음챙김(Mindfulness)을 담은 8권의 책을 여러분에게 추천합니다. 마음챙김은 현재의 순간에 주의를 기울이며, 판단 없이 자신의 경험을 수용하는 심리적 태도를 의미합니다. 과거의 실수를 곱씹거나 미래의 불안을 상상하며 스스로를 괴롭히는 대신 지금 이순간에 몰입함으로써 내면의 평화를 되찾는 방법입니다. 마음챙김이라고 하면 막연히 명상만을 떠올리는 분들이 많습니다. 과연 마음챙김이 무엇이고 어떻게 실천할 수 있을까요? 이 질문에 답하기 위해, .. 2024. 12. 23. 상실을 경험한 아이에게 추천하는 치유 도서 BEST 7 가족의 죽음을 경험한 아이들이 회복하고 감정을 이해하는데 도움이 되는 도서를 추천합니다. 상실을 경험한 아이의 상황에 맞춘 공감적이고 치유적인 이야기를 담은 회복 도서 BEST 5를 추천합니다. 가족과 가까운 사람들의 죽음과 떠남과 같은 상실을 경험한 우리 아이들은 그 슬픔을 어떻게 이해하고 있을까요. 그 슬픔을 어떻게 기억하고 간직하고 싶을까요. 어른이 먼저보고 아이들과 함께 읽으면 도움이 될 치유 도서를 준비해보았습니다. 눈물은 슬픔의 끝이 아니라 치유의 시작입니다. 목차1. 할아버지의 천사 / 유타 바우어, 비룡소2. 슬픔을 치료해 주는 비밀 책 / 케린 케이츠, 봄봄출판사3. 기억 상자 / 조애너 롤랜드, 보물창고4. 무릎딱지 / 샤를로트 문드리크, 한울림어린이5. 슬픔을 멀리 던져요 / .. 2024. 12. 20. 마음챙김: 감정 일기장 추천 BEST 6 가장 효과적인 마음챙김은 자신의 감정을 알아차리고 그 감정의 소리를 듣는 것입니다. 감정 일기를 쓰면서 자신의 감정에 머물러보는 시간을 위한 감정일기장을 추천해드립니다. 마음챙김 감정일기장은 하루 동안 느낀 다양한 감정을 인식하고 기록함으로써 자신의 내면과 깊이 연결될 수 있도록 돕는 도구입니다. 이 일기장은 단순한 감정 기록을 넘어, 감정의 원인과 반응을 탐색하고, 스스로를 더 잘 이해할 수 있도록 안내합니다. 하루의 작은 순간들에 주의를 기울이고, 긍정적이든 부정적이든 모든 감정을 수용하는 과정을 통해 마음의 평온과 자기 수용을 높일 수 있습니다. 꾸준히 작성하다 보면 자신의 감정 패턴을 파악하고, 더 건강한 정서적 회복력을 키우는 데 도움이 됩니다. 요즘 감정일기를 쓰시는 분들이 빠르게 늘어.. 2024. 12. 17. 내면의 통합을 이루는 미술치료: 만다라 컬러링북 추천 BEST 7 내면의 통합을 이루는 미술치료중 대표적인 활동인 만다라 컬러링북 BEST 7을 추천해드리겠습니다. 언어로 표현하기 어려운 상처받은 마음과 만나고 그 마음을 비언어적으로 표현할 수 있도록 도움을 주는 미술치료에 만다라(Mandala)가 대표적입니다. 만다라 활동을 통해 누구에게도 말할 수 없는 나의 감정을 살펴볼 수 있는 의미있는 시간이 되실 것입니다. 삶은 원처럼 돌아가며, 그 중심은 당신 자신이어야 합니다. 칼 융(Cal Jung)목차1. 만다라 컬러링 100: 단순한 도안부터 섬세한 도안까지 집중과 이완을 도와주는 100가지 만다라 색칠하기 / 불광출판사2. 마음을 편하게 해주는 만다라 / 담엔북스3. 젠 만다라 컬러링북(Zen Mandalas): 명상과 집중에 도움이 되는 100가지 색칠.. 2024. 12. 16. 하빌 & 헬렌 박사의 Safe Conversations <안전한 대화법 무료 특강> 온라인 신청안내 에서 주최하는 세계 최고의 커플테라피 이마고를 개발하신, 하빌 & 헬렌 박사의 세계 석학 특별강연에 무료로 여러분을 초대합니다. SC (Safe Conversations) KOREA ! 런칭 기념 축하 행사에 여러분을 초대합니다! 이마고의 안전한 대화(SC)는 부부관계, 부모-자녀관계, 직장 동료와학교, 종교기관, 아동, 청소년, 누구든지 쉽게 배울 수 있습니다. 오프라 원프리쇼에서 17번 소개되어 이라는 극찬을 받았습니다. Safe Conversations 는 가장 안전하고 친절하게 서로를 연결할 수 있는 뇌과학에 근거한, 전 세계 최고의 임상 효과를 인정받은 최고의 대화법입니다!! 한국 최초 SC Korea 런칭 기념 특별행사에 선착순(무료)으로 초대합니다. 세계 최고의 커플(부부)테라피인.. 2024. 6. 22. 영성일기 나의 삶을 아름답게 가꾸어 가고, 나의 사랑하는 가족의 삶을 아름답게 가꾸어 가고, 나와 함께 살아가는 이웃의 삶을 아름답게 가꾸어 가며, 하나님과의 관계를 아름답게 가꾸어 가는 우리는 정원사입니다. 그렇기때문에 내가 살고 있는 이곳, 지금 여기가 아름다울 수 있는 것입니다. 햇빛에 눈이 부셔 일어나는 평범한 일상이다. 이곳은 다양한 새 소리가 그리고 사람들이 밥 먹었냐고 건네는 인사말이 허름한 창문을 뚫고 그대로 들린다. 해가 지면 잠을 자고 해가 뜨면 일어나는 단조로운 일상을 사는 사람들과 함께 나의 삶도 단조롭기를 기대한다. 자연의 섭리를 따라 훼손되지 않은 투박한 모습들이 이곳에서는 왠지 편안함으로 느껴진다. 인간의 기본적인 권리가 보장되지 않는 이곳에서는 거짓자아로 사는것이 사치처럼 느껴질.. 2024. 6. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 21 다음
