분류 전체보기228 오제은박사의 자기사랑노트 오늘 여러분에게 소개할 책은 바로 자기사랑노트입니다! "자기사랑노트"는 오제은 박사가 저술한 자기 존중과 사랑에 관한 책으로, 자신을 더 사랑하고 이해하는 방법을 안내합니다. 이 책은 강력한 인사이트와 실용적인 행동 지침을 제공하여 삶의 변화를 돕고, 긍정적인 자아 강화를 돕는 셀프 헬핑(Self-Helping)의 필수도구로 인정받고 있습니다. 자신의 고통스러웠던 과거의 삶을 솔직하고 진솔하게 이야기하며 상처에서 용서로 가는 길에서 성장과 치유를 이루어가는 과정을 담고 있습니다. 독자로 하여금 내 삶에서 경험했던 고통의 순간을 가장 솔직한 모습으로 직면할 수 있는 용기를 주는 책입니다. 저 또한 내면의 성장을 이루어가는 과정에서 나 자신을 이해하도록 하는 가장 조용하면서도 강력한 도움을 받았던 책입니다... 2023. 7. 29. 지금의 모습 그대로 (칼 로저스) "The curious paradox is that when I accept myself just as I am, then I can change." - Carl Rogers 놀랍게도, 나 자신을 지금의 모습 그대로 받아들일 때, 나는 변화할 수 있다. 자기 인정과 받아들임은 변화와 성장을 이끌어낼 수 있다는 것을 의미합니다. 자신을 이해하고 존중하며 그대로 받아들이면 성장하는 능력을 보게 될 것입니다. 오늘도 조금 더 성장하는 하루 보내세요! 2023. 7. 29. 임상심리사 한번에 합격한 후기 2022년도 임상심리사 합격률은 필기 합격률 77.3%, 실기 합격률 30.2%이었다. 필기시험을 접수한 7,757명 중 4,644명이 합격했고, 실기시험은 필기시험을 합격한 9,052명이 접수해서 2,054명이 최종 합격을 했다. 내가 바로 그중에 한 명이다. 2021년도 하반기부터 임상심리사 시험 자격을 위해 수련을 시작했고 1년 과정이 끝나는 7월 필기시험을 보러 갔다. 필기시험은 CBT(Computer-Based Testing) 방식으로 진행되는 객관식 시험이다. 과목은 1. 심리학개론 2. 이상심리학 3. 심리검사 4. 임상심리학 5. 심리상담, 총 5과목이고 과목당 20문항, 시간은 30분씩 주어진다. 과목당 40점 이상, 평균 60점 이상이면 합격이다. 필기시험 준비는 내일배움카드로 신청한 .. 2023. 7. 27. 자극과 반응사이의 공간 (빅터 프랑클) 자극과 반응 사이에는 공간이 있습니다. 그 공간에는 우리가 반응을 선택할 수 있는 힘이 있습니다. 우리의 반응에 우리의 성장과 자유가 담겨 있습니다. 프랑클은 인간은 자신의 선택에 따라 의미를 찾고, 삶의 방향을 결정한다고 말하며, 자유의 의미를 강조하는 인생철학을 전개했습니다. 2023. 7. 27. 자기 이해의 첫걸음, 심리검사 자기 이해의 첫걸음, 심리검사 심리검사가 자기 이해를 높이는 데 어떤 도움이 되는지 알아보겠습니다. 심리검사는 우리의 성격, 행동, 정서 등을 평가하여 숨겨진 면모를 파악하는 강력한 도구입니다. 1. 심리검사의 역할 우리는 종종 스스로를 이해하기 어려워합니다. 이런 때에 심리검사는 우리의 내면을 들여다볼 수 있는 창문이 됩니다. 성향, 감정, 인지 능력 등 다양한 측면을 평가함으로써 나 자신을 더 깊이 이해할 수 있습니다. 2. 성격과 강점 발견 심리검사를 통해 우리의 성격 특성을 파악할 수 있습니다. 이를 통해 어떤 상황에서 더 효율적으로 대처할 수 있는지, 강점을 발견하고 이를 살려 나갈 수 있습니다. 3. 감정과 스트레스 이해 심리검사는 감정과 스트레스를 이해하는데 큰 도움을 줍니다. 우리는 종종 .. 2023. 7. 27. 감정지혜를 키우는 방법 감정지혜를 키우는 방법에 대해 알아보겠습니다. 감정은 우리 인생에서 빼놓을 수 없는 요소이지만, 종종 감정에 휩쓸려 어려움을 겪기도 합니다. 하지만 걱정하지 마세요! 긍정적인 감정을 이끌어내고 감정을 더 효과적으로 다루는 비결을 함께 살펴보도록 하겠습니다. 1. 감정인식의 중요성 감정지혜를 키우는 첫 단계는 감정인식입니다. 자신의 감정을 인식하고 어떤 상황에서 그런 감정이 느껴지는지 파악하는 것이 중요합니다. 감정을 무시하거나 억누르지 않고 솔직하게 인정하는 것은 감정을 조절하는데 큰 도움이 됩니다. 2. 감정조절을 위한 기술 감정을 인식했다면, 이제는 감정을 조절을 위한 연습입니다. 가장 대표적으로 호흡운동, 명상, 글쓰기 등의 기술들이 감정을 조절하는 데 도움이 됩니다. 감정이 폭발하지 않도록 조절하.. 2023. 7. 27. 이전 1 ··· 35 36 37 38 다음
