분류 전체보기121 감정지혜를 키우는 방법 감정지혜를 키우는 방법에 대해 알아보겠습니다. 감정은 우리 인생에서 빼놓을 수 없는 요소이지만, 종종 감정에 휩쓸려 어려움을 겪기도 합니다. 하지만 걱정하지 마세요! 긍정적인 감정을 이끌어내고 감정을 더 효과적으로 다루는 비결을 함께 살펴보도록 하겠습니다. 1. 감정인식의 중요성 감정지혜를 키우는 첫 단계는 감정인식입니다. 자신의 감정을 인식하고 어떤 상황에서 그런 감정이 느껴지는지 파악하는 것이 중요합니다. 감정을 무시하거나 억누르지 않고 솔직하게 인정하는 것은 감정을 조절하는데 큰 도움이 됩니다. 2. 감정조절을 위한 기술 감정을 인식했다면, 이제는 감정을 조절을 위한 연습입니다. 가장 대표적으로 호흡운동, 명상, 글쓰기 등의 기술들이 감정을 조절하는 데 도움이 됩니다. 감정이 폭발하지 않도록 조절하.. 2023. 7. 27. 이전 1 ··· 18 19 20 21 다음