휴식이 필요한 당신을 위해 힐링이 되는 휴식을 위한 추천도서 BEST 8입니다. 바쁜 일상 속에서 가끔은 힐링을 위해 쉬어 가는 휴식이 필요합니다. 휴식은 마음과 몸을 치유하고 새로운 힘을 얻는 중요한 과정입니다.
휴식은 우리가 나아가는 길에 필수적인 연료와 같습니다. 힐링이 되는 휴식을 위한 추천도서는 삶의 여정에서 멈추어 고민하고 내면을 듣는 소중한 시간이 될 수 있도록 도움을 받을 수 있습니다. 지친 일상에서 휴식을 통해 에너지를 보충하고, 내적 평화를 찾고 누리며 성장하는 중요하고 의미 있는 시간이 될 것입니다.
가끔은 멈추고 자신의 내면을 듣는 것이 더 많은 것을 이룰 수 있게 해 줍니다.
목차
1. 이토록 멋진 휴식: 32인의 창의성 대가에게 배우는 10가지 워라밸의 지혜 / 존 피치, 맥스 프렌젤, 현대지성
2. 30년만의 휴식 / 이무석, 비전과리더십
3. 최고의 휴식: 마인드풀니스로 찬아낸 몸과 마음의 회복력 / 구가야 아키라, 알에이치코리아
4. 나태주, 시간의 쉼표 휴식 일력 스프링 / 나태주, 서울문화사
5. 휴식수업 / 김찬, 웨일북
6. 휴식을 위한 지식: 그림, 우아한 취미가 되다 / 허진모, 이상미디어
7. 잘 쉬는 기술: 어떻게 쉬어야 할지 모르는 사람들을 위한 최고의 휴식법 10가지 / 클라우디아 해먼드, 웅진지식하우스
8. 인요가( YIN YOGA): 나에게 주는 최고의 이완과 휴식 / 폴 그릴리, 판미동
BOOK 이토록 멋진 휴식: 32인의 창의성 대가에게 배우는 10가지 워라밸의 지혜 / 존 피치, 맥스 프렌젤, 현대지성
이제는 '일하기 위한' 쉼이 아닌, 창의성이 샘솟는 휴식을 배울 때!
좋은 휴식 뒤에 도약이 일어날 수 있으며 그렇게 해서 인생은 더 강하고 날카로워진다. - 세네카
32명의 창의성 대가들이 인생과 일에서 함께 성공하고 최상의 성과를 낸 비결!
타임오프(Timeoff)는 “내면을 좋은 에너지로 가득 채우기 위해 의식적으로 떼어놓은 시간”이며, 막힌 인생에 돌파구를 열어주는 인사이트 모먼트(insight moment)이다. 번아웃과 중압감 없이도 행복하고 생산성 높은 삶을 유지했던 32인의 창의성 대가들이 들려주는 사례를 통해, 당신의 삶에 어울리는 타임오프 원리를 발견해 보자. 새로운 생각이 샘솟고, 일상에 적용할 만한 끊임없는 아이디어를 얻을 수 있을 것이다. • 생산성과 창의성을 끌어올리는 동시에 삶의 여유를 놓치지 않는 방법 • 인공지능이 온 산업에 확산하는 시대, AI가 파악하지 못하는 창의력 공간 확보하는 법 • 무의식이 주는 섬광 같은 통찰을 얻는 법 • 번아웃 없이 성장하는 조직을 위한 리더십 스킬 • 직업과 일상에서 타임오프를 실천하는 인사이트
이토록 멋진 휴식:32인의 창의성 대가에게 배우는 10가지 워라밸의 지혜
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BOOK 30년만의 휴식 / 이무석, 비전과리더십
마음의 평안과 자유를 얻은 30년 만의 휴식.
우리를 지배하는 것은 보이지 않는 내면이다. 같은 상황을 놓고도 사람마다 반응이 다르다. 누구는 분노하고 좌절하지만 누구는 긍정적인 면에 포커스를 맞춘다. 저자는 이런 반응의 차이는 각자 삶의 경험을 통해 만들어진 내면의 차이 때문이라 한다. 30년 만의 휴식은 30대 직장인 휴의 스토리를 통해 우리의 심리적 현실을 좌우하는 내면을 이해하는 길을 읽기 쉽게 제시한다. 또한 이를 통해 자기가 만든 감옥에서 해방되어 자유로운 삶을 살며 다른 사람과도 행복한 관계를 맺는 방법을 소개한다. 또한 이 책에서는 특히 어린 시절 부모의 사랑과 인정이 한 사람의 인격형성에 절대적인 역할을 함을 보여준다. 30년 만의 휴식은 내 아이를 마음이 건강한 아이, 스스로도 행복하고 남도 행복하게 하는 성숙한 인간으로 키우는 길을 보여주는 부모들의 필독서이기도 하다.
30년만의 휴식
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BOOK 최고의 휴식: 마인드풀니스로 찬아낸 몸과 마음의 회복력 / 구가야 아키라, 알에이치코리아
최고의 휴식은 지금 여기에 집중하는 마음의 근력을 만드는 최고의 매뉴얼이다. 무엇보다 치열한 경쟁에서 넘어지지 않기 위해 고군분투하고 있는 당신, 스트레스와 전면전을 펼치고 있는 당신에게 삶이 충만해지는 최고의 휴식을 선사해 줄 책이다.
머릿속은 늘 복잡하고 몸은 천근만근 무겁다. 하루 종일 아무것도 안 하고 가만히 있었는데도 몸이 피곤하다. 정말 격렬하게 아무것도 안 하고 싶다! 치열한 경쟁, 단시간에 결정적 성과를 내야 하는 압박감, 종일 울려대는 휴대전화와 각종 메신저까지 순간순간 신경 써야 할 일들이 너무 많다. 피곤한 게 어쩌면 당연한 환경이다. 그런데 문제는 아무것도 하지 않고 쉬어도 늘 피곤하다는 것이다. 이 책에서는 우리가 느끼는 피로의 대부분은 '피로감'이라는 뇌 현상을 최신 뇌과학 연구성과를 통해 입증하고, 일상에서의 간단한 습관 교정을 통해 진정한 휴식을 취할 수 있도록 '뇌 휴식법' 7가지를 간명하게 제시해 준다.
최고의 휴식:마인드풀니스로 찾아낸 몸과 마음의 회복력
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BOOK 나태주, 시간의 쉼표 휴식 일력 스프링 / 나태주, 서울문화사
당신의 부지런한 하루하루에, 잠시 쉬어가는 쉼표를 드립니다.
나태주 시인이 직접 쓰고 그린 365 휴식 일력. 시인 나태주가 당신의 하루에 건네는 365 휴식 일력.
손글씨로 된 날짜에 그날그날 어울리는 시인의 시 구절이 엄선.
표지, 내지 모두 나태주 시인이 직접 그린 그림으로 가득! 연필화, 채색화, 판화까지 모두 수록.
한 해만 사용하는 달력이 아니라 매해 언제든 곁에 두고 볼 수 있는 만년 일력.
한국인이 사랑하는 나태주의 시, 매일 시 한 구절과 함께 잠시의 휴식을 가져보세요.
나태주 시간의 쉼표 휴식 일력 스프링
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BOOK 휴식수업 / 김찬, 웨일북
쉬었다 가야, 멀리 갑니다.
누구도 알려주지 않았던 '구체적인 휴식'
나도 모르게 주먹을 꽉 쥐고는, 힘을 빼는 법을 잊어버리지는 않았나요?
무언가에 열중하거나 다짐을 할 때, 그리고 목표를 향해 나아갈 때 우리는 두 주먹을 불끈 쥐곤 합니다. 그렇게 우리는 공부해 왔고, 일해왔고, 달려왔습니다. 그런데 언제부턴가 특별한 이유도 없이 자주 아프고 고단합니다. 모처럼 쉬기 위해 손에 힘을 빼려 해도 생각처럼 되지 않습니다.
휴식도 연습입니다. 하던 일을 단순히 멈춘다고 해서, 지칠 대로 지친 몸과 마음이 저절로 회복되지는 않습니다. 일상의 마음가짐, 매일 먹는 음식, 호흡하는 방법을 비롯한 생활습관 하나하나를 바로잡아야 합니다. 어려운 일은 아닙니다. 다만 당신이 ‘진짜 휴식’을 너무 오래 잊고 살았다면, 다시 배우고 연습할 기회가 필요할 뿐입니다.
작은 섬마을의 한의사인 저자는 동양철학에서 강조해 온 자연 중심적 가치들, 그리고 이를 기반으로 발달한 한의학이 끊임없이 달리기만 하는 요즘 사람들에게 잠시 자신을 돌아볼 시간을 준다고 말합니다. 그동안 어떻게 쉬어야 할지 몰랐던 당신에게 이 책은 ‘가만히 힘을 빼는 법’을 알려줄 것입니다. 그리고 가벼워진 두 손에 ‘휴식’이라는 선물을 쥐여줄 것입니다.
휴식 수업:섬마을 젊은 한의사가 알려주는 쉼의 기술
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BOOK 휴식을 위한 지식: 그림, 우아한 취미가 되다 / 허진모, 이상미디어
화가의 숨결, 인생, 미술사를 한 권으로 읽다.
화제의 팟캐스트 <휴식을 위한 지식> 첫 번째 책
미술사는 결코 전문가들의 전유물이 되어서는 안 된다. 누구든지 그림을 즐기기 위해 알아야 하는 최소한의 교양이 되어야 한다. 르네상스는 미술사에서 위대한 '각성의 시대'였고, 예술의 결정적 전환점이었다. 이 책의 구성은 여느 미술사 책과는 확연히 다르다. 앞부분에서 미술에 대한 사람들의 관심과 미의 본질을 짚어주고 그들의 흥미진진한 인생과 작품 이야기를 늘어놓는다.
휴식을 위한 지식: 그림 우아한 취미가 되다
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BOOK 잘 쉬는 기술: 어떻게 쉬어야 할지 모르는 사람들을 위한 최고의 휴식법 10가지 / 클라우디아 해먼드, 웅진지식하우스
"휴식 기술자 = 인생 능력자"
135개국 1만8천명이 참여한 대규모 휴식 조사 프로젝트에서 밝혀낸 '최고의 휴식' 10위~1위까지 대공개!
"왜 자도 자도 피곤한 걸까" 잠과 휴식은 다르기 때문이다. 휴식에 관한 가장 지적이고 매력적인 탐구!
쉬어도 쉬는 것 같지가 않다는 당신, 읽으면 저절로 휴식이 되는 이 책을 그냥 펼쳐보기만 하면 된다!
속지 말자, 바쁨은 언제나 과대평가되어 있다. 사람들은 바빠 보이고 싶어 하면서도 사실은 너무나 고단하다. 일 잘하는 사람일수록 휴식 시간을 소중하게 관리한다. 휴식은 최상의 성과와 행복감을 불러오는 자기 돌봄의 기술이자 삶의 필수 요소다.
잘 쉬는 기술:어떻게 쉬어야 할지 모르는 사람들을 위한 최고의 휴식법 10가지
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BOOK 인요가( YIN YOGA): 나에게 주는 최고의 이완과 휴식 / 폴 그릴리, 판미동
쉼을 잃어버린 현대인을 위한 가장 편안한 요가!
인요가의 창시자 폴 그릴리가 정리한 핵심 수련법. 인요가는 스트레칭과 이완에 중점을 둔 정적이고 편안한 요가입니다. 오래 앉아 있고 움직임이 부족한 현대인들은 몸이 딱딱하게 굳어 있습니다. 인요가는 근육이 붙잡고 있는 힘과 긴장을 내려놓고, 근육 안쪽에 있는 관절 인대 등을 자극해 줍니다. 깊은 휴식과 이완을 유도하여 스트레스를 해소하고 정서까지 치유해 줍니다.
인요가(YIN YOGA):나에게 주는 최고의 이완과 휴식
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휴식은 삶의 여정에서 필요한 수분과 같습니다. 마음과 영혼에 수분을 공급해줍니다.
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