마음공간15 감정을 이해하고 조절하는 감정지능 감정을 이해하고 조절하는 감정지능에 대해서 살펴보겠습니다. 감정을 이해하고 조절하는 감정지능은 우리의 감정과 인간관계를 더 잘 다룰 수 있도록 도와줍니다. "감정을 잘 다루는 사람이 가장 강한 사람이다." - 무라카미 하루키 감정을 이해하고 조절하는 능력을 가진 사람이 강하다는 것을 말해줍니다. 자신의 감정을 부정하지 않고 인정하며 능숙하게 다루는 것은 자신에게 큰 힘과 성취로 이어질 수 있다는 의미를 담고 있습니다. "우리의 감정을 단지 긍정적이거나 부정적이라고만 분류하고 인식하는 대신, 우리의 감정을 이해하고 받아들이는 데 노력해야 합니다." - 다니엘 골만 우리의 감정을 단순히 이분법적인 흑과 백으로 보는 것이 아니라, 감정들의 다양성과 의미를 이해하고 받아들이는 것이 중요하다는 것을 강조합니다. .. 2023. 8. 7. 인간은 왜 고통을 겪는 것일까요 인간은 왜 고통을 겪는 것일까에 대해서 생각해 보신 적 많으시죠. 고통을 이해하고 받아들이는 방법은 사람마다 다르지만, 분명한 것은 모든 사람은 고통을 경험한다는 것입니다. 나만 겪는 고통이라고 생각되는 이 고통의 의미를 알면 고통을 통해 성장할 수 있는 기회를 맞이하게 될 것입니다. 고통은 어떤 의미를 가지고 있을까요. 심리학, 철학, 생물학 등 다양한 학문적 관점으로 설명해 보겠습니다. 1. 생물학적 이유 인간은 생물학적 존재입니다. 생존과 번식을 위해 고통을 경험하는 것은 자연스러운 현상이며, 고통은 신체에 이상이 생겼거나 위험한 상황에서 자신을 보호하고 생존을 유지하도록 경고하는 신호로 작용합니다. 2. 에고와 정체성 인간은 자아와 정체성을 형성하는 과정에서 고통을 겪게 됩니다. 신체적, 정신적,.. 2023. 8. 7. 과거의 부정적인 경험을 극복하는 방법 과거의부정적인 경험을 극복하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 과거의 부정적인 경험을 극복하는 방법의 핵심에는 과거를 뒤돌아보며 후회하지 않는 것이 포함되어 있습니다. 나 자신이 미래를 향하고 있는지 아니면 과거를 향하고 있는지 생각해 보아야 합니다. 우리는 바꿀 수 없는 것에 얽매이기보다는 창조할 수 있는 것에 힘을 다해야 합니다. 누구나 약점이 있지만 누구나 강점이 있기 때문에 우리는 충분히 해나갈 수 있습니다. "과거를 뒤돌아보며 후회하지 말고, 미래를 위해 현재를 살아가자." 이 내용은 과거의 실수나 후회에 머무르지 않고, 현재의 가능성과 기회에 집중하자는 의미를 가지고 있습니다. 삶의 방향성을 미래에 두고 책임감 있게 오늘을 살아가는 것이 중요합니다. 과거에 부정적인 경험을 했더라도 이를 극복하고.. 2023. 8. 4. 감정의 힘과 의미: 우리 삶을 빛내는 감정의 세계 여러분! 오늘은 감정의 힘과 의미에 대해 이야기 나누고자 합니다. 감정은 우리 삶에서 매우 중요한 요소입니다. 우리는 모두 감정을 경험하고, 표현하고, 이해합니다. 감정은 우리 삶을 풍요롭고 의미있게 만드는 동반자라고 생각합니다. 1. 감정이란 무엇일까요? 감정은 우리가 경험하는 심리적인 상태이며 특정한 자극에 대한 반응으로 나타나는 심리적인 변화라고 말할 수 있습니다. 기쁨, 슬픔, 분노, 두려움, 사랑 등 다양한 감정들이 우리 삶에서 느낄 수 있습니다. 감정은 생존과 사회적 상호작용에 필수적인 요소이고, 우리가 살아갈 수 있도록 돕는 큰 역할을 합니다. 2. 감정의 역할은 무엇일까요? 감정은 생존에 도움을 줍니다. 분노나 두려움은 위험을 인지하고 대처하고 우리를 보호하는 중요한 역할을 합니다. 또한 .. 2023. 8. 3. 임상심리사가 되기 위한 사랑과 이해의 여정을 배운 나라 네팔 제가 네팔에서 임상심리가 되기로 결심한 이유에 대해서 소개하려고 합니다. 한국의 대도시와 미국의 뉴저지에서 살았던 저에게 네팔은 처음 경험해 보는 자연친화적인 곳이었습니다. 돈으로 계산할 수 없는 사람들의 정과 흥정으로 정해지는 상품의 가격 그리고 가던 길도 멈추고 몰려와서 도움을 주고 흩어지는 사람들을 만났습니다. 불편하게 느껴지는 일상과 투박함이 덜 가공되고 덜 가식적인 모습으로 다가와서 몸은 너무 힘들지만 마음은 따뜻하게 채워져 갔습니다. 길을 가다가 뚫어져라 쳐다보는 사람들을 만났을때는 미소가 정답입니다. 꼬질꼬질한 손으로 하얀 피부의 사람을 만지고 도망가는 아이들은 그저 귀여운 장난입니다. 네팔 도착 후 첫날 식료품 가게에서 만난 주인이 기억에 남습니다. "우린 달러를 안 받아. 다음에 갖다 줘.. 2023. 8. 1. 지금의 모습 그대로 (칼 로저스) "The curious paradox is that when I accept myself just as I am, then I can change." - Carl Rogers 놀랍게도, 나 자신을 지금의 모습 그대로 받아들일 때, 나는 변화할 수 있다. 자기 인정과 받아들임은 변화와 성장을 이끌어낼 수 있다는 것을 의미합니다. 자신을 이해하고 존중하며 그대로 받아들이면 성장하는 능력을 보게 될 것입니다. 오늘도 조금 더 성장하는 하루 보내세요! 2023. 7. 29. 이전 1 2 3 다음
