커플을 위한 심리학 책 추천 BEST 9

사랑하는 사람과 더 깊은 관계를 만들고 싶다면, 심리학을 활용한 커플 관계의 원리를 이해하는 것이 중요합니다. 감정 표현, 의사소통, 갈등 해결 방식 등은 연애의 성공을 좌우하는 핵심 요소입니다.

 

오늘은 커플의 애착 유형, 건강한 대화법, 신뢰 형성 등의 주제를 다룬 심리학 책 9권을 추천해 드립니다. 이 책들은 장기적으로 건강한 관계를 유지하는 데 도움이 될 만한 깊이 있는 통찰을 제공합니다.

 

행복한 커플이 되는 비결은 서로를 변화시키려 하지 않는 것이다. 존 고트만

목차

1. 행복한 커플은 어떻게 싸우는가 / 존 가트맨, 해냄
2. 5가지 사랑의 언어: 당신은 지금 사랑하는 사람과 소통하고 있습니까? / 게리 채프먼, 생명의 말씀사
3. 요즘 부부를 위한 신디의 관계수업: 서로 다른 너와 나를 9가지 결혼 심리학 / 신디, 더퀘스트
4. 그들이 그렇게 연애하는 까닭: 사랑에 대한 낭만적 오해를 뒤엎는 애착의 심리학 / 이미르 레빈, 레이첼 핼러, 랜덤하우스
5. 불륜의 심리학: 우리는 왜 사랑하는 사람을 두고 또 다른 사랑을 꿈꾸는가? / 게르티 쟁어, 발터 호프만, 탐나는책
6. 어쩌다 부부: 달라도 너무 다른 우리 부부 행복찾기 / 조창현, 씽크스마트
7. 커플을 위한 해결중심대화 / 엘리엇 코니, 이너북스
8. 내 남자 내 여자의 엇갈린 속마음 / 나이토 요시히토, 리드리드출판
9. 당신 힘들었겠다: 외롭고 지친 부부를 위한 감정 사용설명서 / 박성덕, 21세기북스

커플을 위한 심리학 책 추천 BEST 9

커플을 위한 심리학 책 추천 BEST 9

좋은 관계란 완벽한 두 사람이 아닌, 서로의 부족함을 이해하고 보완해주는 두 사람 사이에서 만들어진다. - 카를 융

 

 

BOOK 행복한 커플은 어떻게 싸우는가 / 존 가트맨, 해냄

행복한 커플도 싸운다. 다만 잘 싸운다.
흔히 부부나 커플 간의 갈등이나 싸움은 피해야 할 것으로 여기지만, 가트맨 박사 부부는 커플들의 갈등은 오히려 서로를 더 깊이 이해하고, 긴밀한 유대감을 형성할 수 있는 기회라고 주장한다. 커플은 갈등을 통해 서로의 가치관과 알아차리지 못한 욕구, 숨겨진 꿈을 헤아릴 수 있다. 물론 이를 위해서 잘 싸워야 한다. 그 핵심은 무엇에 대해 다투는가가 아니라 어떻게 다투는가에 있다. 행복한 커플들도 싸우지만, 불행한 커플과 다른 점은 긍정적인 싸움의 방식을 선택한다는 점이다. 그들은 다투는 순간에도 상대의 감정을 존중하고, 관심과 애정을 표현하며 공감하고, 시의적절한 유머를 구사하며 끊임없이 화해를 시도한다. 이는 가트맨 박사가 행복한 관계의 비밀로 밝혀낸 긍정성 대 부정성을 5 대 1로 유지하는 행동이기도 하다. 즉, 이 마법의 비율을 유지할 수만 있다면 갈등은 더이상 관계의 걸림돌이 아니다. 평소 우리가 파트너와 갈등을 건강하게 관리할 잘 싸우는 법을 배운다면 싸움의 횟수, 내용에 상관없이 신뢰와 애정을 기반으로 한 사랑의 동반자로 오래오래 함께할 수 있다.

행복한 커플은 어떻게 싸우는가 / 존 가트맨, 해냄

행복한 커플은 어떻게 싸우는가 + 쁘띠수첩 증정 - 결혼 | 쿠팡

---

 

BOOK 5가지 사랑의 언어: 당신은 지금 사랑하는 사람과 소통하고 있습니까? / 게리 채프먼, 생명의 말씀사

진심만으로는 부족하다
당신의 사랑, 소통되게 하라!
관계 분야 베스트셀러 고전으로 배우는 사랑의 기술
우리 커플은 너무 달라요.
대체 결혼 후에 사랑은 어떻게 되는 건가요?
사랑하면 사랑할수록 관계에 대한 고민도 깊다. 상대를 열렬히 사랑해서 표현하는데 왜 상대방은 서운해할까? 사랑하는 마음을 어떻게 전달해야 할까? 표현하는 사랑의 언어가 다른 경우, 사랑하는 마음이 전달되지 못하고 오히려 오해와 상처가 쌓일 수도 있다. 심한 경우는 결별에 이르기까지 한다. 사랑하지 않기 때문이 아니라 사랑이 소통되지 않기 때문이다. 인정하는 말, 함께하는 시간, 선물, 스킨십, 봉사라는 5가지 사랑의 언어를 이해하면 이 문제를 풀 수 있다.
『5가지 사랑의 언어』는 2001년 출간 후 지금까지 꾸준히 사랑받고 있는 스테디셀러다. 저명한 기독교 상담가이며 결혼 생활 세미나 인도자로 40여년 이상 부부 상담 사역을 해오는 게리 채프먼 박사는 많은 부부들의 실례를 들어가며 사랑의 언어에 대해 이야기한다. 그이는 우리 가족을 잘 부양해요. 하지만 나와 함께하는 시간이 전혀 없어요. 내가 늘 직장에만 매달린다고 그녀가 비난할 때 마음이 상합니다. 우리를 위해 노력하는 건데 그녀는 절 인정해 주지 않아요. 하는 식이다. 이렇게 제1의 사랑의 언어는 사람마다 달라서, 잘못된 언어로 소통할 경우 서로 사랑하고 있음에도 노력이 무용지물이 될 수 있다. 실제 부부들의 다양한 사례가 흥미진진하게 책에 몰입하게 한다.

5가지 사랑의 언어: 당신은 지금 사랑하는 사람과 소통하고 있습니까? / 게리 채프먼, 생명의 말씀사

5가지 사랑의 언어:당신은 지금 사랑하는 사람과 소통하고 있습니까? - 가정과 결혼 | 쿠팡

---

BOOK 요즘 부부를 위한 신디의 관계수업: 서로 다른 너와 나를 9가지 결혼 심리학 / 신디, 더퀘스트

결혼이라는 여정을 함께 떠나는 두 사람에게 필요한 조금 특별한 관계 수업 결혼은 서로 다른 너와 내가 만나 한팀을 이루는 과정이다. 타인이었던 배우자와 가정을 꾸림으로써 관계와 책임을 배우는 성장의 과정이기도 하다. 다른 관계보다 많이 특별하기 때문에 시간 내서 공부할 가치가 충분한 것이 바로 부부를 위한 관계 공부다.
입소문만으로 매달 20,000명이 찾는 국내 최초 온라인 부부멘탈케어 플랫폼 ‘신디Sindy’의 신동인(신디) 대표는 단단하고 조화로운 부부 관계를 위해 필요한 심리학 지식들을 엄선하여 한 권의 책에 담았다. 

요즘 부부를 위한 신디의 관계수업: 서로 다른 너와 나를 9가지 결혼 심리학 / 신디, 더퀘스트

요즘 부부를 위한 신디의 관계 수업:서로 다른 너와 나를 위한 9가지 결혼 심리학 - 교양 심리학 |

---

BOOK 그들이 그렇게 연애하는 까닭: 사랑에 대한 낭만적 오해를 뒤엎는 애착의 심리학 / 이미르 레빈, 레이첼 핼러, 랜덤하우스

"절대 사랑을 운에 맡기지 말라!"
이 책의 저자인 아미르 레빈 박사와 레이첼 헬러는 연인 관계에서 상대방에게 깊은 신뢰를 주지 못하고, 사랑할 때 나타나는 자연스러운 감정인 친밀감에 부담을 느끼는 사람들을 '회피형'이라고 부른다. 누가 봐도 사회적으로 성공한 대단한 사람이라고 해서 그 사람의 사랑과 연애 같은 감정적이고 사적인 영역에서도 같은 성공을 거두기는 어렵다. 사람과 사람의 감정이 만나고 통하는 이 연애라는 것이 그토록 어려운 것이다.
이 책 『그들이 그렇게 연애하는 까닭』을 통해 정신과 전문의의자 신경과학자인 아미르 레빈 박사와 심리학자인 레이첼 헬러는 지상 최대의 난제라고 할 수 있는 '사랑'에 대한 과학적이고 논리적인 원리를 제시하고 그 문제의 해결 방법을 제시한다. 지난 20년간의 연구기록과 상담사례를 담은 이 책은 현재 가장 진보적인 관계 과학인 '애착 이론'을 통해 힘든 연애를 종결하고 안정적인 상대를 만나 건강한 관계를 유지할 수 있는 방법들을 제시한다.
책은 먼저 간단한 질문들을 통해 자신과 상대방의 애착 유형을 파악할 수 있도록 돕고, 각 유형별 심리에 대해 심층적으로 알아본다. 이 단계를 통해 독자들은 그간 자신의 연애 경험과 현재의 인간관계를 새로운 관점으로 보게 될 것이다. 또한 지나친 감정 소모로 유독 힘든 연애를 반복할 수밖에 없는 불안형과 회피형의 만남에서 오는 문제점과 그 해결 방식들을 세세하게 담았다. 

그들이 그렇게 연애하는 까닭: 사랑에 대한 낭만적 오해를 뒤엎는 애착의 심리학 / 이미르 레빈, 레이첼 핼러, 랜덤하우스

 

그들이 그렇게 연애하는 까닭 : 사랑에 대한 낭만적 오해를 뒤엎는 애착의 심리학 - 가정과 결혼

---

BOOK 불륜의 심리학: 우리는 왜 사랑하는 사람을 두고 또 다른 사랑을 꿈꾸는가? / 게르티 쟁어, 발터 호프만, 탐나는책

"그와 그녀 그리고 그녀"
"그녀와 그 그리고 그"
이 참을 수 없는 그늘 속 삼각관계 정신분석학, 진화생물학 관점에서 바라본 불륜의 그림자 사랑 불륜관계, 어떻게 이해하고 경계하고 빠져나올 것인가?
불륜관계의 그림자 사랑은 흔히 엑스터시, 강도 높은 에로틱, 깊은 욕구 충족 등을 의미한다. 참으로 자극적이고 위험하기 짝이 없는 이 사랑은 한편으로는 슬프기도 하고, 혼란스럽기도 하고, 복잡다단하기도 하다. 왜 하필이면 이미 확실한 파트너에게 매인 사람과 복잡한 관계를 감행하려는 사람들이 있는 걸까? 현재의 파트너관계나 가족의 행복이 위험해질 수도 있는데, 그것을 무릅쓰고 불륜관계를 위한 모험을 감행하는 건 왜일까?그런 과감한 행동을 감수하는 이들은 대체 어떤 사람들일까? 그들이 부부간의 신의를 저버리게 된 동기는 무엇일까?그렇게 해서 무슨 득을 거둘 수 있는 걸까? 불륜관계에 빠지기 쉬운 특정한 인성 유형이 있는 걸까? 아니면 단순하게 우연히 불륜의 제국에 발을 들여놓게 되는 걸까?
이 책은 불륜의 사랑 그 모든 것을 정신분석학과 진화생물학 관점으로 파헤쳤다. 총 7장에 걸쳐 할애한 학문적 연구 결과, 설문 조사 및 인터뷰 결과, 다양한 상담 사례는 불륜 심리, 불륜관계의 전개 과정, 그 병적 폐해 등을 심층적으로 보여준다.

불륜의 심리학: 우리는 왜 사랑하는 사람을 두고 또 다른 사랑을 꿈꾸는가? / 게르티 쟁어, 발터 호프만, 탐나는책

불륜의 심리학:우리는 왜 사랑하는 사람을 두고 또 다른 사랑을 꿈꾸는가? - 교양 심리학 | 쿠팡

---

BOOK 어쩌다 부부: 달라도 너무 다른 우리 부부 행복찾기 / 조창현, 씽크스마트

사랑해서 결혼한 우리, 왜 힘들까
부부갈등 조정상담 전문가에게 듣는 화해의 기술 
부부갈등 조정상담 전문가로 활동하면서 최근 10년간 약 2,000쌍의 부부, 가족상담을 해온 경험을 토대로 연애와 결혼과정부터 부부갈등의 핵심적인 문제점을 짚어주고, 위기가족에 대한 화해의 기술 등 명확하고 구체적인 솔루션을 제공하는 책이다. 다양한 방송 프로그램에 부부 및 가족관련 상담 전문가로 수백 회 출연하고, 각 언론사 인터뷰에 참여하면서 축적한 저자의 노하우가 담겨 있다. 
부부갈등 조정상담은 서로에 대한 부정적인 생각을 줄이고, 긍정적인 감정을 키워나가는 과정이다. 부부가 겪는 문제는 저마다 다르므로 정답은 없지만 해답은 분명히 있다. 다만 해답을 찾아내는 방법이 서투르기 때문에 시행착오가 발생한다. 이 책의 목적은 갈등에 빠진 부부가 더 나은 해답을 더 쉽고 빠르게 찾아내고, 그 해답을 지혜롭게 실천하도록 돕는 데 있다.

어쩌다 부부: 달라도 너무 다른 우리 부부 행복찾기 / 조창현, 씽크스마트

어쩌다 부부:달라도 너무 다른 우리 부부 행복찾기 - 결혼 | 쿠팡

---

BOOK 커플을 위한 해결중심대화 / 엘리엇 코니, 이너북스

“우리 어떻게 만났죠?”
끝이라고 생각한 그 순간, 우리는 더 멀리 가는 법을 찾아냈다.
해결중심대화법
대부분의 커플이 상담자를 찾을 때는 상담자가 관심을 갖고 모든 상황을 이해하며 도움을 줄 거라 예상하고 각자의 관점에서 그들의 이야기를 시작합니다. 하지만 대부분의 커플은 상담을 오도록 한 그 문제의 원인조차 서로 동의하지 못한 채 상담에 옵니다.
커플 상담이 힘든 이유는 문제 그 자체를 해결하고자 하는데 있습니다. 예를 들어 상대방의 외도라고 하면 외도의 이유에 대해 서로 동의한다는 거 자체가 쉬운 일이 아닙니다. 서로 논쟁이 계속되고 어느 곳도 바라보지 못하게 됩니다.
해결중심대화는 “여기서 무엇을 이루길 희망하나요?”와 같은 질문으로 지금 겪고 있는 문제가 없는 ‘미래의 관계’에 초점을 둡니다. 비록 문제의 시작에 대해 완전히 다른 의견을 갖고 있더라고 완전히 일치하는 의견을 갖을 수도 있고, 상대방이 원하지 않는 미래라 할지라도 협력할 의향을 보이며 해결의 실마리를 찾을 수 있습니다.
이 책에서 소개하는 '해결중심대화'는 과거의 문제에 파고들기보다 내담자에게 그들의 문제가 해결되었을 때 삶이 어떤 모습일 미리 생각해 볼 수 있도록 합니다. 운전석에 앉아 꽉 막힌 길에 대해 저주를 퍼붓는 것이 아닌 정체가 풀린 후 시원하게 뚫린 길을 상상해 보도록 돕는 것입니다.

커플을 위한 해결중심대화 / 엘리엇 코니, 이너북스

커플을 위한 해결중심대화 - 교양 심리학 | 쿠팡

---

BOOK 내 남자 내 여자의 엇갈린 속마음/ 나이토 요시히토, 리드리드출판

《말투 하나 바꿨을 뿐인데》 나이토 요시히토의 화제작!
오해가 이해로 바뀌는 남녀 관계 심리기술 46가지!
달라도 너무 다른 그 남자와 그 여자, 서로를 이해하기 시작했습니다.
“우리의 오해와 다툼이 다 그래서 그랬던 거구나” 심리학자 나이토 요시히토가 알려준 남자와 여자의 속마음 읽기! 많은 연인이나 부부가 성격 차이를 이유로 헤어진다. 상대방이 자신을 사랑한다는 사실을 알면서도 일상 속에서 끊임없이 다투고, 신경전을 벌이다가 지쳐간다. 큰 실수를 했다거나 상대방을 배신하는 그런 어마어마한 일이 아니라 아주 사소한 문제로 서로 다투다가 진을 빼는 것이다. 그러는 사이 ‘왜 이렇게 내 마음을 몰라주지’ 하는 섭섭한 마음에 상대방의 사랑마저 의심하게 되고, 의심은 확신으로 변해 관계의 파탄으로 이어지기도 한다. 파탄까지는 가지 않더라도 서로를 이해하지 못해 속상해하는 연인들이 세상에는 정말 많다.
일본 최고의 심리학자인 저자는 남자와 여자가 서로의 차이를 모른 채 오해와 갈등을 빚는 것을 보며 여러 실험 결과들을 종합하여 남녀의 차이를 넘어 마음으로 통하게 하는 방법을 알려준다. 각자의 상황에 어울리는 관계의 기술을 팁으로 알려준다. 남녀의 차이를 이해하지 못하기 때문에 “왜 자꾸 딴 데를 보면서 말하는 거야!”, “너야말로 내 말을 귓등으로도 안 들으면서!”라는 말다툼이 벌어진다. 다양한 상황 속에서 상대방의 특성을 제대로 알고 그에 대처하는 대화 스킬을 터득하면 남자와 여자는 더는 싸울 이유도 상대의 마음을 몰라 가슴앓이할 이유도 없어진다. 이 책은 심리학에서 명확히 증명된 남녀 차이에 대한 연구결과를 소개한다. 여자 심리에 까막눈이라 지금껏 수많은 남녀 관계에서 실패를 거듭해온 남성이나 남자가 어떻게 생각하고 행동하는지를 알고 싶은 여성에게 가뭄 속 단비 같은 책이다.

내 남자 내 여자의 엇갈린 속마음/ 나이토 요시히토, 리드리드출판

내 남자 내 여자의 엇갈린 속마음 - 자기계발 - 수학/과학 | 쿠팡

---

BOOK 당신 힘들었겠다: 외롭고 지친 부부를 위한 감정 사용설명서 / 박성덕, 21세기북스

EBS [달라졌어요] 책임 전문가 박성덕 소장의 부부 감정 사용설명서
부부 문제는 정확한 원인을 찾기 어렵다. 시댁 문제, 처가 문제, 육아 문제 등 가족을 이루는 여러 가지 요소가 복합적으로 작용하는 것처럼 보이기 때문이다. 그러나 자세히 살펴보면 부부 문제의 원인은 달라도 핵심은 하나다. 바로 감정이다.
저자 박성덕은 16년간 2천 쌍이 넘는 부부를 상담한 자타공인 최고의 부부 갈등 전문가다. 그는 많은 부부가 저마다의 이유 때문에 이혼을 결심하지만 근본적인 원인은 서로의 감정을 이해하지 못하기 때문이라고 말한다. 그러면서 친밀감의 욕구, 애착 이론, 어렸을 적 상처 등 배우자의 감정을 이해할 수 있는 여러 방법을 들어 부부 사이의 감정을 회복하는 방법을 알려준다. 무엇보다 저자가 상담하면서 만난 실제 부부들의 사례를 각색해서 설명하기 때문에 독자들이 직접 상담 받는 느낌으로 읽을 수 있다. 이 책에 수록된 부부 감정 솔루션을 따라 가다보면 더 지혜롭게, 더 행복하게 부부가 하나 될 수 있는 길을 찾을 수 있을 것이다.

당신 힘들었겠다: 외롭고 지친 부부를 위한 감정 사용설명서 / 박성덕, 21세기북스

당신 힘들었겠다 : 외롭고 지친 부부를 위한 감정 사용설명서 - 부부관계 | 쿠팡

 

사랑은 감정이 아니라 선택이다. 매일 상대를 사랑하기로 선택하는 것 - 게리 채

 

내가 너를 사랑한 시간 내가 너를 사랑할 시간:너와 내가 만드는 단 한권의 커플 다이어리 - 한국

너에게 사랑을 배운다:그림에다 에세이 - 한국 에세이 | 쿠팡

 

좋은 연애를 위해서는 감정적인 교감뿐만 아니라, 관계를 지속적으로 발전시키려는 노력도 필요합니다. 심리학을 기반으로 한 책을 읽으며 자신의 연애 스타일을 점검하고, 더 나은 커플 관계를 만들어보세요.

 

책에서 얻은 작은 변화들이 쌓이면, 결국 두 사람만의 특별한 사랑의 언어를 완성할 수 있을 것입니다. 함께 성장하는 연인이 되고 싶다면, 지금부터 실천해보세요!

 

쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다. 이 금액은 무료 심리치료가 필요하신 분들에게 사용됩니다. 

처음 연애, 잦은 싸움? 원인부터 화해까지 완벽 분석 (처음 연애 싸움 대처법)

수용전념치료(ACT)의 모든 것: 심리적 유연성을 통한 삶의 변화

스트레스 종류와 효과적으로 대처하는 방법 5가지