애착장애와 성 중독 회복을 위한 심리학 추천도서 BEST 7

애착장애와 성중독의 회복을 위한 심리학 도서를 추천해 드리겠습니다. 이 추천도서는 자신을 이해하고, 사랑하고, 더 나은 삶을 살 수 있도록 도와줄 것입니다.

 

 

애착장애와 성 중독은 인간관계에 큰 영향을 미치며, 종종 우리의 삶을 더욱 어렵게 만들 수 있습니다. 어린 시절의 상처와 부정적인 경험으로부터 회복하고, 건강하고 안정된 관계를 구축하는데 도움을 드리고자 합니다. 자신과 다른 사람 간의 관계를 이해하고, 치유하고, 성장하는 데 필요한 도구와 자문을 제공합니다.

 

애착장애와 성 중독: 회복을 위한 심리학 추천도서

자신을 사랑하는 법을 배우면, 자신의 삶에 자유롭게 흘러들 수 있습니다. - 마야 앤젤

목차

1. 성중독 회복을 향한 첫걸음: 성중독 회복을 위한 55가지 / 김형근 / 서울중독심리연구소
2. 성 중독의 심리학: 중독으로 힘들어하는 이들을 위한 안내서 / 윤가현 / 학지사
3. 사랑 중독증 / Martha R. Bireda / 학지사
4. 애착장애로서의 중독 / 필립 플로레스 / NUN
5. 애착수업: 나를 돌보게 서툰 어른을 위한 / 오카다 다카시 / 푸른숲
6. 오늘 내가 행복하지 않은 이유 애착장애 / 오카다 디카시 / 메이트북스
7. 애착과 심리치료 / DAVID J. WALLIN / 학지사

애착장애와 성 중독 회복을 위한 심리학 추천도서

 

세상이 당신을 사랑하지 않더라도, 당신의 존재는 여전히 가치 있습니다. 그리고 그 가치는 당신이 살아 숨 쉬는 한 영원히 변하지 않을 것입니다. - 미카엘라 칼벨로

 

 

 

BOOK 성중독 회복을 향한 첫걸음: 성중독 회복을 위한 55가지 / 김형근 / 서울중독심리연구소

제1부 회복을 모색하는 성 중독자들이 자주 요청하는 질문들 /
1. 무엇이 성 중독이고 내가 성에 중독되었는지 어떻게 알 수 있는가 2. SAA란 3. 어떻게 프로그램을 진행하는가 4. '위대한 힘'이란 용어가 의미하는 것이 무엇인가 5. SAA 그룹이란 6. SAA 그룹을 선택할 때, 고려해야 할 점은 무엇인가 7. 하나의 그룹에 12단계를 도입한다는 것은 무슨 의미인가 8. 왜 우리는 우리 스스로 성 중독자라고 부르는가 9. 성적 절제란 10. 절제란 11. 초보자들을 위한 SAA의 제안 12. 후원자란 13. 어떻게 SAA 멤버들이 회복 프로그램을 개발하는가 14. 만약 나에게 성적 행동을 할 수 있게 하는 충동이 일어난다면 어떻게 해야 하나 15. 만약 내가 실수했다면 어떻게 해야 하나 16. 나는 회복될 수 있고, 다시 성적으로 건강하게 될 수 있을까
제2부 회복의 도구-SAA의 새 멤버를 위한 실질적인 지침서 /
1. 서 론 2. 12단계 3. 후원자 4. 참석 모임 5. 인쇄물 6. 세 가지 영역(three circles) 7. 중간영역(Middle circle)에 정직하기 8. 전화 사용하기 9. 첫 번째 단계-발표 10. 하루하루 조금씩 11. 친교 모임 12. 교유관계 13. 옛 습관 바꾸기 14. 금단현상의 불편함을 극복하기 15. 기 도 16. 우리가 이해하는 신(God) 규정하기 17. 그것을 떠나가게 하고 신(God)이 하도록 해라 18. 명 상 19. 글쓰기 20. 지원받기 21. H.A.L.T(Hungry, Angry, Lonely, Tired) 22. 3초 규칙 23. 결과 보기 24. 계속 실수 생각하기 25. 옛 생각 떠나보내기 26. 철저하게 정직하기 27. 동일함-비교하지 않기 28. 진보하지만 완벽하지는 않음 29. 침착하게 하기 30. 자기 방식대로 살기 31. 질문하기 32. 피드백 33. 외부자원 34. 하루에 3가지 35. 여행 다루기 36. 긍정적이기 37. 외부영역 활동들 38. 운동하기 39. 봉 사
제3부 회복을 향한 첫걸음-첫걸음을 위한 안내서/ 1. 1단계 인정 2. 1단계 유형 3. 첫걸음 발표에 관한 소개서

성중독 회복을 향항 첫걸음

 

성중독 회복을 향한 첫걸음 : 성중독 회복을 위한 55가지 제안

 

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BOOK 성 중독의 심리학: 중독으로 힘들어하는 이들을 위한 안내서 / 윤가현 / 학지사

이 책은 성 중독 심리학에 대해 다룬 도서입니다. 성 중독 심리학의 기초적이고 전반적인 내용을 확인할 수 있도록 구성했습니다.
01 성 중독의 이해 02 성 중독의 특성 03 성 중독의 근본 원인 04 성 중독의 회복 05 성 중독의 노출과 가족 관계

성 중독의 심리학

성 중독의 심리학:성 중독으로 힘들어하는 이들을 위한 안내서

 

 

 

BOOK 사랑 중독증 / Martha R. Bireda / 학지사

1장 자기애가 결여된 사랑 / 중독된 관계, 사랑 중독증은 학습된 반응이다, 사랑 중독 증세
2장 사랑 중독증 극복하기: 인지행동치료 / 인지행동치료, 자동적 사고, 예상, 자기 감시, 인지행동치료 전략
3장 중독적인 사고방식과 행동 평가 / 중독적인 사고방식과 행동 목록, 관계 분석
4장 변화를 결심하고 추진하기 / '변화'란, 변화의 단계들, 변화하는 데 직면하는 장애물, 변화에 대한 몇 가지 제안들
5장 자기 가치 증진을 통한 중독적인 사고방식 바꾸기 /자기 가치를 높이는 사고방식
6장 자신을 소중히 여기는 방법 / 자기 가치 인정, 자기 가치 인정 과정, 자존심을 증진하기
7장 강박적인 집착에서 벗어나기: 자신에게 관심 기울이기/ 정신적으로 거리를 두는 과정
8장 균형 잡힌 삶을 창조하기 / 균형 잡힌 생활 영역, 삶의 균형을 잡는 과정, 삶의 공간을 확장하라, 생활 확장 연습
9장 건강하지 못한 기대를 건강한 기대로 바꾸기 / 건강한 기대, 건강하지 못한 기대, 관계에 대한 기대를 바꾸기
10장 완전한 삶을 창조하기 / 완전한 삶이란, 완전한 삶을 창조하는 단계
11장 이별과 시작 그리고 그 사이… / 이별, 중간 단계, 시작 단계
12장 관계 내에서 건강한 반응의 실제 / 로맨스 극장, 관계 내에서 대사를 재구성하는 50가지 방법, 자신의 관계 각본을 재구성하기

사랑 중독증

사랑 중독증

 

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BOOK 애착장애로서의 중독 / 필립 플로레스 / NUN

중독에 대한 이론과 임상을 조화시킨 최첨단 보고서『애착장애로서의 중독』. 중독자들의 회복과정에 필수적인 심리 사회적 문제 해결의 중심은 애착형성이나 애착 유지의 문제이다. 이 책은 중독자와 그 가족 모두를 이해하고 그들의 문제에 효과적으로 개입하여 안내한다. 애착장애로서의 중독을 시작으로, 손상된 애착 관계, 애착이론, 신경생리학과 애착, 회피적 사회, 치료 효과를 높이기 위해 알아야 할 문제, 치료초기, 치료후반기, 애착과 치료 동맹 등을 살펴보고 있다.
01 애착장애로서의 중독 02 손상된 애착 관계로 인한 물질 남용 03 애착이론: 치료를 위한 함의들 04 중독: 실패할 운명인 자가복구의 시도 05 신경생리학과 애착 06 회피적인 사회: 손상된 애착의 문화적 근원 07 치료 효과를 높이기 위해 알아야 할 룰: 애착이론 관점 08 치료 초기: 새로운 애착 대상 만들기 09 치료 후반기에 생기는 문제들 10 애착과 집단치료 11 애착과 치료 동맹 12 애착과 애착이론 지향의 치료법: 장기적 함의들

애착장애로서의 중독

애착장애로서의 중독

 

 

 

BOOK 애착수업: 나를 돌보게 서툰 어른을 위한 / 오카다 다카시 / 푸른숲

사서의 추천 글 “내 장례식에 엄마는 부르지 마세요!” 수차례 자살을 시도하던 열일곱 소녀의 외침은 불안정한 애착에서 시작되었다. 제2의 유전자라고도 불리는 애착은 주변 사람들과 밀접하게 연결된다고 느끼는 정서로 성격 형성에 가장 중요한 바탕을 이룬다. 우리의 심리와 행동을 지배하기 때문에 인생 전반에 어마어마한 영향을 끼친다. 외로움, 우울증과 같은 마음의 상처는 대개 아무도 자신에게 신경 쓰지 않을 때 생기는 것이 아니고, 자신을 챙겨 줄 거라 기대했던 사람이 신경 쓰지 않을 때 생긴다. 저자는 일본 정신의학계와 심리학계에서 인정받는 정신과전문의로 현대 사회의 다양한 인간관계에서 생기는 마음의 상처를 “애착”과 “안전기지”에서 답을 찾고자 한다. 이 책은 마음을 다친 이들이 좋은 안전기지를 통해 예전의 삶으로 되찾아 가는 과정을 14가지 사례로 담았다. 대인 관계에서 오는 마음의 상처는 의학만으로 치료될 수 없음을 우리에게 이야기해 주고 있다. 저자 소개 오카다 다카시(岡田尊司) 일본 정신의학계와 심리학계에서 독보적 권위를 인정받는 정신과 전문의로 인격장애와 발달장애 치료를 중점적으로 하고 있다. 도쿄대학교 철학과를 중퇴하고 교토대학교 의과대학을 졸업하고 정신과 전문의가 되었다. 교토의료소년원과 교토부립라쿠난병원 등에서 근무했고, 2013년 삶이 힘들고 팍팍해도 하루하루 견디며 살아가는 사람들이 들러 속내를 털어낼 수 있는 ‘안전기지’를 만들겠다는 생각으로 ‘오카다 클리닉’을 개원했다. 책 속 한 문장 사실 세상에는 모두 나쁜 존재도, 모두 좋은 존재도 없다. 일이 뜻대로 풀리지 않으면 누군가의 방해 때문이라고 여기는 것도 대부분 자기만의 주관일 뿐이다. 사람은 누구나 실패도 하고 실수도 하지만 ‘모두 나쁘다’는 생각은 사실이 아니라 자기 멋대로 만들어낸 믿음에 지나지 않는다.(241쪽)

애착수업

애착수업:나를 돌보는게 서툰 어른을 위한

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BOOK 오늘 내가 행복하지 않은 이유 애착장애 / 오카다 다카시 / 메이트북스

당신이 쉽게 상처받고 불안한 이유는 애착장애 때문이다. 날이 갈수록 다양한 신체 질환과 기이한 병 증후군이 증가하고 있다. 더욱이 최근에는 원인불명의 섬유근통증이나 만성피로를 호소하는 이들이 많다. 특별한 이유 없이도 삶이 고단한 현대인들을 괴롭히는 근본적인 요인은 무엇인가? 이에 대한 답은 바로 ‘애착장애’다. 저자인 오카다 다카시는 이와 같은 현상의 원인이 애착장애에 있다는 것을 밝혀내 의학계에 큰 반향을 불러일으킨 정신과 전문의다. 이 책은 저자가 30년 동안 수천 명의 애착장애 환자들을 치료하며 연구한 것을 바탕으로 애착장애가 세상에 점차 알려지게 된 계기와 애착장애가 초래하는 비극 애착장애의 유형 회복 방법 등을 담은 책이다. 애착이 불안정하다는 것은 단순히 심리적으로 인생을 비관하는 것만을 의미하지 않는다. 스트레스나 불안에서 벗어나기 위한 체계가 제대로 기능하지 않는다는 뜻이다. 그 때문에 쉽게 스트레스를 받거나 불안해하는 일이 잦고 육체적·정신적인 파탄의 위험이 커져 죽음에 한 발 더 가까워지게 된다. 즉 애착장애의 또 다른 이름은 ‘죽음에 이르는 병’인 것이다. 애착장애로 진단받지 않았어도 삶이 불안한 현대인이라면 자신도 모르게 애착장애를 가지고 있을 가능성이 높다. 이 책을 통해 자신의 애착 상태를 점검해 보고 애착이 불안정하다면 주저하지 말고 대책을 세우고 극복하기 위한 시도를 해보자.

오늘 내가 행복하지 않은 이유 애착장애

[메이트북스]오늘 내가 행복하지 않은 이유 애착장애

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BOOK 애착과 심리치료 / DAVID J. WALLIN / 학지사

이 책은 애착 이론과 관계 중심 정신분석학뿐만 아니라 신경생리학과 인지과학, 정신적 외상에 관한 연구 그리고 불교심리학을 바탕으로 애착 연구의 세 가지 주요 결과를 치료자가 어떻게 실제로 활용할 수 있는지를 제시하고 있다.
01. 애착과 변화 02. 애착 이론의 기초 03. Mary Main: 정신적 표상과 메타인지 및 성인 애착 면접 04. Fonagy와 그 이후 05. 자기의 여러 차원 06. 다양한 애착 경험 07. 애착 관계가 어떻게 자기를 형성하는가 08. 비언어적 경험과 ‘알고 있지만 생각해 보지 않은 것’: 자기의 정서적 핵심에 접근하기 09. 경험에 대한 자기의 태도: 매몰과 정신화 및 마음챙 10. 애착 이론의 임상적 차원 심화시키기: 상호주관성과 관계적 관점 11. 발달을 위한 도가니 만들기 12. 무시형 환자: 고립에서 친밀로 13. 집착형 환자: 자신의 마음을 위한 자리 만들기 14. 미해결형 환자: 정신적 외상과 상실의 상처 치유하기 15. 비언어적 영역 1: 불러일으켜지고 실연된 측면 다루기 16. 비언어적 영역 2: 몸과 작업하기 17. 정신화와 마음 챙김: 심리적 해방의 이중 나선

애착과 심리치료

애착과 심리치료

 

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우리는 모두 우리 과거를 극복하고자 하며, 어둠을 밝혀내기 위해 노력합니다. - 브레너 브라운

 

자료출처: 국립중앙도서관

 

반응성 애착장애 진단기준과 성인 애착장애 증상

애착유형 테스트: 불안형 애착과 회피형 애착