자존감 회복을 위한 추천도서 BEST 5

자존감 회복을 위한 추천도서 BEST 5 입니다.

 

 

나의 자존감 선언

나는 나다. 내가 어떻게 보이든 들리든, 무엇을 말하고 행동하든, 또 주어진 순간에 무엇을 생각하고 느끼든 그 모든 것은 나다. 나중에 나의 모습과 목소리와 말과 행동과 생각과 감정을 살펴보면 어떤 부분들은 알맞지 않다. 나는 그 알맞지 않은 부분을 버리고 알맞은 것만 간직하며, 새로운 것을 만들어 낼 수 있다. 나는 보고, 듣고, 느끼고, 생각하고 말하며 행동할 수 있다. 나는 나의 주인이며 나는 나를 조절할 수 있다. 나는 나이며, 나는 괜찮다.
-버지니아 사티어

 

 

대학원에서 가족치료이론을 공부할때 이 글이 마음에 들어왔습니다. '나는 나이며, 나는 괜찮다.' 여러분 모두와 나누고 싶었고, 들려주고 싶었습니다. 

 

자존감 회복을 위한 추천도서 BEST 5

 

목차

1. 자존감 수업 / 윤홍균, 심플라이프 
2. 정신과 의사에게 배우는 자존감 대화법 / 문지현, 사람과나무사이 
3. 오늘처럼 내가 싫었던 날은 없다 / 글배우, 21세기북스
4. 자존감이 낮은 사람들을 위한 책 / 전대진, 하이스트
5. 나를 사랑하게 하는 자존감 / 이무석, 비전과리더십 

자존감 회복을 위한 추천도서 BEST 5

자존감 회복을 위한 추천도서 BEST 5

 

BOOK 자존감 수업 / 윤홍균, 심플라이프 

지금, 당신의 자존감은 안전한가?
자꾸만 불안하고, 작아진다면 자존감을 점검해봐야 할 때
자존감은 만병통치약이 아니다. 하지만 만족감 높은 삶을 살려면 평균 이상의 자존감은 반드시 필요하다. 특히 '나를 사랑하고 싶다' '자신감을 갖고 싶다' '내 삶의 주인으로 살고 싶다'고 생각하는 사람이라면 반드시 자존감을 체크해봐야 한다.
자존감 전문가이자 정신과 의사인 윤홍균 원장이 심혈을 기울여 쓴 책으로, 자존감이 우리 삶에 미치는 영향을 친절하게 알려주고, 자존감을 끌어올리는 실질적인 방법을 알려주는 책, 높은 자존감을 갖고 싶지만 방법을 모르는 사람, 낮은 자존감 때문에 내면의 불화와 갈등을 겪고 냉철한 해석을 곁들여 '대중성과 전문성이 잘 결합된, 밀도 높은 컨텐츠'라는 평가를 받고 있다. 
이 책은 자존감 낮은 사람들이 수시로 경험하는 억압과 불안, 감정적 모순에서 벗어나도록 적극적으로 돕는다. 또한 타인을 이해하기 위해 많은 시간과 에너지를 쓰면서 정작 나 자신을 이해하고 사랑하는 데에는 인색했던 우리들에게 '나를 사랑하기 위해 얼마나 노력했는가'라는 질문을 던지고 있다. 

자존감 수업

자존감 수업

자존감 수업

자존감 수업:하루에 하나 나를 사랑하게 되는 자존감 회복 훈련

---

 

BOOK  정신과 의사에게 배우는 자존감 대화법 / 문지현, 사람과나무사이 

인생을 바꾸고 싶다면 '말'부터 바꿔라!
'입 밖으로 내뱉는 말'보다 먼저 '마음속 말'을 다스려라!
인간관계가 달라지지 않는 이유는 '마음속 말'을 다스리지 않은 채 '입 밖으로 내뱉는 말'에만 신경 쓰기 때문이다. 
소통에 대한 본질을 담고 있는 좀 더 근원적인 일을 소홀히 한 채 가벼운 대화 기술과 노하우를 익히는 일에만 몰두하기 때문이다. 말에 관한 몇 가지 잔기술과 노하우만으로 '말'이 달라지지 않는다. 
저자는 정신건강의학과 전문의로 일하면서 '말'의 중요성에 대해 절감해왔다. 그는 마음의 병이 말의 문제, 언어의 문제와 놀랍도록 긴밀히 연결돼 있음을, 말의 회복과 언어의 회복이 마음속 병의 치유로 이어질 수 있음을 오랜 상담과 정신과적 치료 과정을 통해 절실히 깨달았다. 이 책 '정신과 의사에게 배우는 자존감 대화법'은 그러한 고민과 노력, 풍부한 경험의 값진 결과물이다.  

자존감 대화법

자존감 대화법

정신과 의사에게 배우는 자존감 대화법

---

 

BOOK  오늘처럼 내가 싫었던 날은 없다 / 글배우, 21세기북스

자존감이 낮으면 힘든 이유는 어떤 문제가 생겼을 때 모두 자신에게서만 그 문제를 찾기 때문입니다. 내성적인 건 단지 성향이지 문제가 아닙니다. 다만 문제로 보이는 건 자꾸 당신 스스로 당신과 반대되는 사람의 성향과 비교하기 때문입니다. 내 성향이 무엇이냐가 아니라 내 성향이 무엇이든 내가 나를 남들과 비교하지 않아야 나늘 인정하고 존중할 수 있다는 것입니다. 남들과 비교하지 말고 그 시간에 나의 성향, 내가 가진 장점을 더 찾아보세요. 
후회란 지워지지 않는 볼펜자국 같습니다. 이미 새겨진 건 지울 수 없습니다. 대신 다음 페이지에 새로운 걸 적으면 됩니다. 그럼 볼펜 자국을 지울 수는 없지만 지나갈 수 있습니다. 

오늘처럼 내가 싫었던 날은 없다

오늘처럼 내가 싫었던 날은 없다

오늘처럼 내가 싫었던 날은 없다

오늘처럼 내가 싫었던 날은 없다:무너진 자존감을 일으켜줄 글배우의 마음 수업

---

 

 

BOOK  자존감이 낮은 사람들을 위한 책 / 전대진, 하이스트

우리는 우리의 인생을 살아가면 된다. 한 번뿐인 인생을 다른 사람의 인생을 살지 말자. 더 이상 '누구처럼'사는 것이 아니라 '나 자신'으로 살자. 그러기 위해 먼저 나 자신이 되자. 그게 가장 가치 있다. 당신은 그 자체로 소중하고 가장 가치 있는 존재이다. 
이 책을 읽는 사람 모두가 자신의 인생을 살았으면 좋겠다. 나를 위해서 나아가는 것이다. 당신의 인생을 당신이 정한다는 것으도로 낮아진 자존감을 되찾을 최고의 방법이란 것을 이 책을 읽으며 꼭 알았으면 좋겠다. 나 자신을 갉아먹다 보면 결국 아무것도 남지 않게 된다. 당신은 스스로를 갉아먹지 않았으면 좋겠다. 당신은 언제나 빛나고 있으니까. 당신의 가치는 언제나 빛나고 있으니까.

자존감이 낮은 사람들을 위한 책

자존감이 낮은 사람들을 위한 책

자존감이 낮은 사람들을 위한 책

자존감이 낮은 사람들을 위한 책

---

 

BOOK  나를 사랑하게 하는 자존감 / 이무석, 비전과리더십 

당당한 삶을 위한 열쇠, 자존감
인간은 누구나 '공사 중'이다. 그리고 죽을 날이 언제 일지 모르지만 죽는 그 순간은 공사 중이던 일을 놓고 가는 순간이다. 우리가 하던 일은 미완성인 채로 남겨질 것이지만 그것이 인생이다. 그때까지 우리는 매일매일 일상을 살 뿐이다. 그래서 세상에 완성된 사람은 없다고 단호하게 말할 수 있다. 불완전한 것이 인간이기 때문이다. 
지금도 정신병동에는 '나는 완벽한 사람이다. 나는 신이 보낸 사자다.'라는 과대망상 환자들이 있다. 정직하게 자기를 볼 줄 아는 사람들은 자신이 '공사 중'이라는 사실을 인정한다. 이것을 인정해야 열등감에 빠지는 위험을 피할 수 있다.

나를 사랑하게 하는 자존감

나를 사랑하게 하는 자존감

 

 

나를 돌보는 시간이 늘어날 때 열등감에 사로잡히지 않고 자존감이 점차 회복되어 갈 것이다. 스스로를 덧 없이 아름답게 아껴주는 본인이 되어 있을 것이다. -아리스토 텔레스

 

 

* 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다. 이 금액은 무료로 심리치료가 필요한 분들에게 사용됩니다.

 

경계성 성격장애 7가지 주요 증상과 치료방법

범불안 장애 증상과 진단기준 3가지