심리치료를 받으면서 치유되고 있다고 느끼는 10가지 경우

심리치료를 받으면서 치유되고 있다고 느끼는 10가지 경우에 대해 이야기해보려고 합니다.

 

 

심리치료를 받아본 경험이 없으신 경우에는 "상담 한 번에 고민상담이 끝나고 솔루션까지 완성되는 거 아닌가?" 궁금해하실 것 같습니다. 심리치료를 위한 상담은 개인의 문제와 도달해야 하는 목표에 따라 다르지만 일반적으로 10회기 정도 진행됩니다. 마음의 문제는 그 원인을 찾는데 시간이 필요하며 치료를 위한 과정에서도 심리적 지지가 이어져야 재발을 방지할 수 있기 때문입니다. 그러나 우리 주변에서 많은 분들이 10회기 이상 심리상담과 치료를 이어가고 계십니다.

 

마음을 다루는 작업은 그 결과를 쉽게 예측할 수 없기 때문인 것 같습니다.

심리치료를 이어가면서 이렇게 느껴질때는 치유되는 과정임을 인식하고 치료자와 상담종료에 대해서 이야기할 수 있습니다. 

 

 

1. 자기 자신을 이해하고 받아들이기 시작한다.

심리치료를 통해 자신의 감정과 행동에 대해 더 잘 이해하고, 그것들을 부정하지 않고 받아들일 수 있게 됩니다.

 

2. 문제해결능력이 향상된다.

심리치료를 통해 불안 또는 우울 등의 문제를 해결하는 능력이 향상되어 삶의 어려움에 대처할 수 있게 됩니다.

 

3. 자아존중감이 강화된다.

자기 자신을 더 긍정적으로 바라보고, 자아 존중감이 향상되어 더 건강한 자아를 형성합니다.

 

4. 대인관계가 개선된다.

심리치료를 통해 대인관계에서의 문제를 인지하고, 적절한 방법으로 대처하며 더 건강한 대인관계를 형성할 수 있게 됩니다.

 

5. 자기 성장을 경험한다.

심리치료를 통해 더 나은 자신을 발견하고, 성장하는 경험을 할 수 있습니다.

 

치유를 경험할 때

 

6. 감정을 조절할 수 있다.

상한 감정을 조절하고 표현하는 방법을 배우며 자기 조절 능력이 향상됩니다.

 

7. 자신의 목표와 가치를 발견한다.

심리치료를 통해 자신의 목표와 가치를 더욱 명확하게 이해하고, 그에 따라 행동할 수 있게 됩니다.

 

8. 자기 자신에 대한 이해가 증가한다.

심리치료를 통해 자신의 행동과 생각의 근본적인 이유를 이해하고, 그로 인해 변화하고 성장합니다.

 

9. 긍정적인 변화를 경험한다.

심리치료를 통해 긍정적인 자아 변화를 경험하고, 더 행복하고 만족스러운 삶을 살게 됩니다.

 

10. 자기 도움 능력이 증가한다.

심리치료를 통해 자기 자신을 돕고, 스스로 문제를 해결하는 능력이 향상되어 자기 도움의식이 강화됩니다.

 

 

 

심리치료를 받으면 이러한 긍정적인 변화를 경험하여 개인의 삶과 웰빙에 긍정적인 영향을 미치게 됩니다.