청소년 심리 도서: 사춘기편 BEST 10

사춘기를 경험하는 청소년에게 추천하는 심리학 도서 BEST 10 입니다. 이 시기의 청소년들은 자신의 정체성을 찾고, 관계 속에서 고민하며, 때로는 감정의 혼란을 경험하곤 합니다. 부모와 교사에게는 이 시기를 어떻게 도와줄지 막막하게 느껴질 때가 많죠. 이럴 때, 심리 도서가 우리에게 중요한 길잡이가 될 수 있습니다.

 

 

 

사춘기의 복잡한 감정을 풀어내고, 새로운 시각과 통찰을 제공할 이 책들을 통해 함께 성장의 여정을 시작해 보세요. 추천도서들은 청소년들의 감성과 성장에 큰 도움이 될 것입니다.

 

청소년 심리 도서: 사춘기편 BEST 10

 

청소년기는 인간이 '나는 누구인가?'라는 질문을 처음으로 스스로에게 던지는 시기이다. - 에리히 프롬

목차
1. 나는 왜 자꾸 짜증이 날까: 중학생을 위한 스트레스 처방전 / 얼 힙, 뜨인돌 
2. 사춘기라 그런게 아니라 우울해서 그런게예요: 십 대들의 우울한 마음을 보듬어주고 자존감을 높여주는 심리 에세이 / 양곤성, 팜파스
3. 10대를 위한 관계 수업: 혼자가 되는 용기 + 타인과 연결되는 힘 / 사이토 다카시, 또다른우주
4. 10대 놀라운 뇌 불안한 뇌 아픈 뇌 / 김붕년 교수, 코리아닷컴
5. 10대, 나의 발견: 내 삶의 주인이 되기 위해 지금 던져야 할 6가지 질문 / 윤주옥, 글담
6. 14살의 말 공부: 친구에게 상처 주기도 상처 받기도 싫은 십 대를 위한 / 이임숙, 21세기북스
7. 심리학, 열일곱 살을 부탁해 / 이정현, 서삼독
8. 열세 살, 불안해도 괜찮아: 사춘기 어린이를 위한 심리 포토 에세이 / 장희정, 위즈덤하우스
9. 어쩌다 중학생 같은 걸 하고 있을까 /  쿠로노신이치, 뜨인돌
10. 외모 자존감 수업: 외모에 예민한 당신을 위한 심리 기술과 실천법 / 부운주, 그래도봄

 

청소년 심리 도서: 사춘기편 BEST 10

청소년 심리 도서: 사춘기편 BEST 10

 

 

BOOK 나는 왜 자꾸 짜증이 날까: 중학생을 위한 스트레스 처방전 / 얼 힙, 뜨인돌

매사에 짜증이 나고, 실패에 대한 두려움이 밀려오고, 부정적인 생각이 끊이지 않고…. 중학생들이 스트레스를 받으면 나타나는 증상들이다. 많은 이들은 사춘기라서 그렇다며 방법이 없다고들 한다. 하지만 대부분 스트레스의 정체에 대해 잘 모르거나 스트레스에 맞설 능력이 없어서 생기는 일들이다. 이 책은 스트레스에 대한 명확한 정의부터 스트레스에 대한 오해, 스트레스에 반응하는 다양한 모습, 어떻게 하면 스트레스를 줄이거나 차단할 수 있는지 그 해결법을 중학생들의 눈높이에 맞춰 설득력 있게 풀어낸다.

나는 왜 자꾸 짜증이 날까: 중학생을 위한 스트레스 처방전 / 얼 힙, 뜨인돌

나는 왜 자꾸 짜증이 날까:중학생을 위한 스트레스 처방전 - 한국 에세이 | 쿠팡

 

 

---

 

BOOK 사춘기라 그런게 아니라 우울해서 그런게예요: 십 대들의 우울한 마음을 보듬어주고 자존감을 높여주는 심리 에세이 / 양곤성, 팜파스

십 대들의 우울은 ‘우울한 모습’으로 나타나기보다는 짜증 권태 등 다양한 모습으로 나타난다. 그래서 우울을 ‘사춘기 반항’ 정도로 치부하고 제대로 살피지 않고 넘기는 경우도 많다. 이미 빨간불이 켜진 지 오래인 십 대의 마음 어떻게 해야 보듬고 지켜줄 수 있을까?《사춘기라 그런 게 아니라 우울해서 그런 거예요》는 십 대들의 우울한 마음을 잘 들여다보고 지친 마음을 보듬어 주는 심리 에세이다. 공부보다 뒷전에 밀리거나 툭하면 사춘기로 오해받는 ‘십 대들의 우울’을 살펴보고 마음의 힘이 약했을 때마다 찾아오는 우울에 어떻게 대처해야 하는지 알려준다. 또한 ‘우울한 자신’을 이상하게 여기거나 ‘부정’하지 않도록 우울에 대한 편견을 거두어 준다. 누구나 우울할 수 있고 우울해도 나는 괜찮은 사람이라는 것을 알려 주며 우울할 때 자신의 몸과 마음을 어떻게 지키는지 방법을 하나씩 알려 준다. 십 대 청소년들은 이 책을 통해 십 대 시기는 물론 앞으로 살면서 우울이라는 마음의 감기를 어떻게 관리해야 하는지 배울 수 있을 것이다. 또한 우울했을 때 자신의 마음을 더욱 성찰하고 스스로 자신을 보듬어주는 태도를 기르게 될 것이다

사춘기라 그런게 아니라 우울해서 그런게예요: 십 대들의 우울한 마음을 보듬어주고 자존감을 높여주는 심리 에세이 / 양곤성, 팜파스

사춘기라 그런 게 아니라 우울해서 그런 거예요:십 대들의 우울한 마음을 보듬어주고 자존감을

 

---

 

BOOK 10대를 위한 관계 수업: 혼자가 되는 용기 + 타인과 연결되는 힘 / 사이토 다카시, 또다른우주

평생 삶의 중심을 잡아줄 인간관계의 기본 원리
때로는 혼자 때로는 함께 살아가는 인생의 지혜!
청소년기는 본격적인 사회성을 키우기 시작하는 중대한 전환점이다. 청소년기에 인간관계에 대한 성숙한 태도와 방법을 익히면, 인생의 시행착오를 대폭 줄일 수 있고, 또래 집단의 동조 압력(peer pressure)을 견디는 내면의 힘을 키워 학교폭력 가해자나 피해자가 되는 것을 막을 수도 있다. 메이지대 문학부 교수이자 가장 영향력 있는 교육학자로 활약하고 있는 사이토 다카시는 『세계사를 움직이는 다섯 가지 힘』 『혼자 있는 시간의 힘』 등의 작가다. 이 책은 저자가 주변 사람들과 불화하며 고통 속에서 보낸 20대를 돌아보면서 자라나는 청소년들이 자신처럼 시행착오를 범하지 않기를 바라는 마음에서 집필했다고 한다.
이 책에서는 ‘혼자 있는 것을 즐기는 힘’ ‘마음이 맞는 친구를 사귀는 힘’ ‘마음이 맞지 않는 사람과 잘 지내는 힘’, 이 세 가지 힘을 어떤 상황에서도 주체적인 관계를 형성하고 조율할 수 있는 기반이 되어주는 ‘행복의 삼각형’이라고 명명하고, 세 가지 힘을 어떻게 키우고 균형을 잡을 것인지 구체적으로 제시한다. 저자 특유의 인문적 소양과 문화예술에 대한 조예가 다양한 인용과 사례들에서 빛난다. 비대면 접촉이 관계를 유지하는 주요한 수단이 된 현실을 반영해 ‘(비대면 대화에서) 마음의 거리를 줄이는 일곱 가지 방법’을 부록에 수록했다.

10대를 위한 관계 수업: 혼자가 되는 용기 + 타인과 연결되는 힘 / 사이토 다카시, 또다른우주

[또다른우주]10대를 위한 관계 수업 : 혼자가 되는 용기 + 타인과 연결되는 힘 - 생활/자기관리 |

 

 

---

 

BOOK 10대 놀라운 뇌 불안한 뇌 아픈 뇌 / 김붕년, 코리아닷컴

인간의 뇌는 생애 두 번의 큰 변화를 거친다. 0~3세와 10대 초‧중반이다. 0~3세의 뇌가 잘 발달해야 힘겨운 사춘기의 뇌를 지탱하고, 10대의 2차 발달기를 잘 지나야 건강한 성인으로 성장한다. 하지만 많은 부모가 10대의 뇌 발달에 대한 이해가 부족하여, 자녀의 사춘기 행동을 ‘문제’라고만 생각한다.
부모들의 절대적인 지지를 받고 있는 서울대병원 김붕년 교수는 이 책을 통해 10대의 뇌는 어떤 변화를 통해 발달하는지, 뇌의 건강한 발달을 위해 부모가 취해야 할 가장 중요한 역할은 무엇인지, 정신건강 문제의 시발이 되는 위기의 시간을 어떻게 도울 수 있는지 등을 다양한 사례를 통해 짚어준다.
놀라운 변화가 진행되는 10대의 뇌를 키우는 법, 반항하는 아이와 대화 이어가는 법, 생각의 오류를 잡아주는 법, 아이의 반항을 무시하지 말아야 하는 이유, 10대 우울증 알아차리는 법, 이상한 뇌를 넘어 아픈 뇌의 신호는 아닌지 알아차리는 방법 등 구체적인 조언이 가득하다. 내 아이의 10대가 위기가 아닌 기회가 되도록 도와주고 싶은 부모들의 필독서다.

10대 놀라운 뇌 불안한 뇌 아픈 뇌 / 김붕년, 코리아닷컴

10대 놀라운 뇌 불안한 뇌 아픈 뇌 - 좋은부모되기 | 쿠팡

 

---

 

BOOK 10대 나의 발견: 내 삶의 주인이 되기 위해 지금 던져야 할 6가지 질문 / 윤주옥, 글담

이런 사람에게 추천합니다. 자신이 무얼 좋아하는지 모르는 청소년, 하고 싶은 것이 없는 청소년, 자신을 어떻게 알 수 있는지 궁금한 청소년, 내 아이가 어른이 되어도 길을 잃지 않기를 바라는 학부모, 막상 시행된 자유학기제에 무얼 해야 할지 모르는 선생님. 
여섯가지 인문학 주제를 통해 '나'를 탐구하다. 인문학: 문학 작품으로 깨닫는 '자기 발견의 필요성', 심리학: 뇌과학으로 분석하는 '자신도 모르는 속마음', 문화학: 다른 문화를 통해 만나는 '있는 그대로의 나' 언어학: 말을 통해 살펴보는 '나의 사고방식', 국문학: 글쓰기로 끌어안은 '또 다른 나의 모습', 철학: 하나의 질문으로 펼쳐 보는 '나의 미래'

10대 나의 발견: 내 삶의 주인이 되기 위해 지금 던져야 할 6가지 질문 / 윤주옥, 글담

10대 나의 발견:내 삶의 주인이 되기 위해 지금 던져야 할 6가지 질문 - 생활/자기관리 | 쿠팡

 

 

---

 

 

BOOK 14살의 말 공부: 친구에게 상처 주기도 상처 받기도 싫은 십 대를 위한 / 이임숙, 21세기북스

저자는 이 책에서 청소년기 최대 고민거리 중 하나인 ‘친구 관계’ 고민을 10대 눈높이에 딱 맞춘 해결책으로 술술 풀어냈다. ‘가장 친한 친구가 내 뒷담화를?’, ‘나에게 다가오는 친구가 너무 불편할 땐 어떻게 거절해야 하지?’, ‘날 만만하게 생각하고 자꾸 무리한 부탁을 하는 친구가 있으면 어떻게 대처해야 할까?’ 등 『14살의 말 공부』는 좀처럼 마음대로 되지 않는 관계 앞에서 이리저리 흔들리는 사춘기의 예민한 감정을 붙들어 마음 근육을 길러 주고, 친구에게 휘둘리지 않으면서도 건강한 우정을 쌓을 수 있는 용기를 심어 준다. 저자가 건네는 솔루션을 따라가다 보면, 단단한 마음 위로 자존감이 자라고 타인과의 관계 속에서 나의 모습을 긍정하게 되는 힘이 저절로 자라날 것이다. 단순히 시험 몇 번 친 후 까먹는 수학 공식 같은 것이 아니라, 토대부터 탄탄하게 쌓아 올린 사회성으로 인생 전반에 걸쳐 써 먹을 수 있는 특별한 자산을 만드는 방법이 이 책에 담겨 있다. 앞으로의 내 인생을 멋지게 그려 나가고 싶은 10대라면, 바로 지금 가장 필요한 『14살의 말 공부』를 시작해 볼 것을 권한다. 단지 내 마음가짐과 말투만 바꿨을 뿐인데 몰라보게 달라진 친구 관계가 우리를 기다리고 있을 것이다.

14살의 말 공부: 친구에게 상처 주기도 상처 받기도 싫은 십 대를 위한 / 이임숙, 21세기북스

 

14살의 말 공부:친구에게 상처 주기도 상처 받기도 싫은 십 대를 위한 - 생활/자기관리 | 쿠팡

 

---

 

BOOK 심리학, 열일곱 살을 부탁해 / 이정현, 서삼독

초보 의사 시절엔 아이들이 "선생님, 저 자퇴하려고요", "가출하고 싶어요", "학교 가기 싫어요"라는 말을 할때 잘못된 길을 가지 않도록 막아야 한다는 생각에만 사로잡히곤 했습니다. 아이들이 그 말 뒤에 숨겨 둔 진짜 속마음을 듣지 못했죠. 지금 열일곱 살의 부모, 선생님들도 비슷하실 거예요. 하지만 아이들에게는 무엇이 옳고 그른지, 어떻게 하는 것이 좋을지 스스로 고민하고 판단할 힘이 있습니다. 어른인 내가 무조건 맞다고, 내가 도와주겠다고 섣불리 말하지 마시고 조금만 더 지켜봐 주세요. 믿어 주는 어른이 있는 아이들은 절대 엇나가지 않습니다. 23년차 정신과 전문의 이정현

심리학, 열일곱 살을 부탁해 / 이정현, 서삼독

심리학 열일곱 살을 부탁해 - 교양 심리학 | 쿠팡

 

---

 

BOOK 열세 살, 불안해도 괜찮아: 사춘기 어린이를 위한 심리 포토 에세이 / 장희정, 위즈덤하우스

사춘기 어린이를 위한 심리 포토 에세이
 친구들은 모두 키도 훌쩍 자라고 어른스러워지는데 나만 성장이 더딘 것 같아 불안하고, 남과 다른 게 너무 싫어서 혼자만 튀는 건 아닌가 전전긍긍하고, 시험 스트레스로 걱정하고, 난데없이 솟아난 뾰루지로 모두 나만 쳐다보는 것 같아 불안한 열세 살. 아동심리전문가인 작가가 불안 심리가 극대화되는 사춘기 아이들에게 불안의 긍정적인 면도 있음을 짚어 주며, 불안을 어떻게 잘 다스릴 수 있는지 알려 줍니다.

 

열세 살, 불안해도 괜찮아: 사춘기 어린이를 위한 심리 포토 에세이 / 장희정, 위즈덤하우스

열세 살, 불안해도 괜찮아: 사춘기 어린이를 위한 심리 포토 에세이 / 장희정, 위즈덤하우스

열세 살 불안해도 괜찮아:사춘기 어린이를 위한 심리 포토 에세이 - 자기계발 | 쿠팡

 

---

 

 

BOOK 어쩌다 중학생 같은 걸 하고 있을까 / 쿠로노신이치, 뜨인돌

자칭 성실하고 착한 중학생 스미레는 지금 최악의 인생을 살고 있다. 교실에서도 집에서도, 물과 섞이지 못하는 기름처럼 겉돌다 친구 하나 없이 시작된 중학교 2학년. 스스로 왕따의 길을 걷다가, 얕잡아 보던 하수들과 억지로 친구가 되기도 하고, 반에서 제일 잘나가는 그룹에 끼기 위해 기를 써 보기도 한다. 가혹하기만 한 현실 속에서 주인공 스미레는 어떤 선택을 할까? 중학교 교실 속에서 벌어지는 그들만의 치열한 심리전, 폭소와 눈물이 사이좋게 공존하는 아이러니, 그리고 유치, 발랄, 발칙한 사춘기 소녀의 머릿속이 공개된다!

 

어쩌다 중학생 같은 걸 하고 있을까 / 쿠로노신이치, 뜨인돌

어쩌다 중학생 같은 걸 하고 있을까 (선물 증정) - 문화/예술 | 쿠팡

 

---

 

BOOK 외모 자존감 수업: 외모에 예민한 당신을 위한 심리

콤플렉스를 이겨낸 정신과 의사가
외모 심리학의 눈으로 써 내려간 자존감 회복 안내서
─ 지금의 내 모습을 인정하고 사랑하게 도와주며 행복하게 사는 법을 알려준다
“내 고백을 거절한 건 분명 키 때문일 거야.”
“왜 웃지? 얼굴이 못생겼다고 비웃는 게 틀림없어.”
“나한테 돼지 같다고 손가락질하는 거 같아.”
외모 자존감이 낮은 사람들을 위한 24가지 심리 회복 솔루션
언제부턴가 우리 주변은 외모 자존감을 떨어뜨리는 자극들로 넘쳐난다. 소위 말하는 외모 천재(외모가 뛰어난 사람들을 가리키는 말)들을 SNS로 매일같이 접하고, 팻 토크(몸매에 대한 부정적이고 자기 비하적인 대화)는 일상화되었다. 대부분의 직장에서는 이력서에 사진을 붙일 것을 요구하는 등 알게 모르게 외모로 차별받거나 누군가를 차별한다. 외모는 어느새 등급화되어 ‘여신’ ‘존예’ ‘남신’ ‘존잘’ 등의 말로 내재화된 지 오래다. 외모가 중요시되는 세상에서 낮은 외모 자존감은 곧 낮은 자존감으로 이어지고, 연속선상에는 성형률 증가를 비롯한 갖가지 병리 현상들이 자리하게 되었다. 오늘도 우리는 외모지상주의에서 외모 경쟁력을 갖추기 위해 애쓰며 살아간다.

외모 자존감 수업: 외모에 예민한 당신을 위한 심리

외모 자존감 수업:외모에 예민한 당신을 위한 심리 기술과 실천법 - 교양 심리학 | 쿠팡

 

 

모든 위대한 성장은 고통에서 비롯된다. 사춘기의 혼란은 성장의 필수적인 일부다. - 아나이스 닌

 

 

쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다. 이 금액은 무료 심리치료가 필요한 분들에게 사용됩니다. 

 

스마트 폰 중독 테스트: 자가진단 및 해결방법

TCI 검사: 기질 및 성격 검사